تست کوپر چیست؟ [نحوه انجام، فرمول و تمرینات]
میزان حداکثر اکسیژن مصرفی یکی از عوامل مهم تاثیرگذار در ورزش های استقامتی می ب...
راهنمای ورزش برای بانوان ایرانی در منزل
این یک باور اشتباه است که برای داشتن یک تمرین خوب باید به باشگاه رفت، پیدا کرد...
رکورد ددلیفت جهان چقدر است؟
ددلیفت یکی از ساده‌ترین و قابل اندازه‌گیری‌ترین تست‌های قدرت است، و در حالی که...
مکمل گینر چیست: فواید، انواع و میزان مصرف
مکمل گینر چیست؟ و چه کاربردی داد؟ مکمل گینر یک مکمل غذایی حاوی کربوهیدرات، پرو...
بهترین زمان تزریق نوروبیون چه موقعیست؟
کمبود ویتامین بی12 یکی از عواملی است که می تواند روی عملکرد ورزشکاران تاثیر دا...
بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری بر اساس منابع علمی
یکی از خوراکی های توصیه شده برای کاهش وزن و لاغری دانه چیا می باشد که به لطف ف...
رکورد هاف ماراتن روی تردمیل جهان شکست!
جارت لبلانک، دونده سابق مسافت دور تمام کنفرانس در دانشگاه ایالتی مک‌نیس و برند...
رکورد پرس پا جهان چقدر است؟
حرکت پرس پا از بهترین تمرینات عضلات پا و از مهمترین تمرینات ترکیبی با دستگاه ب...
مهمترین نکات ورزشی برای دانش آموزان
در دنیای کم تحرک و پر استرس امروز توجه به ورزش به خصوص از سنین پایین و دوره دا...
رکورد اسکات جهان چقدر است؟
چند کیلو اسکات می زنید؟ 20، 50 یا 150 کیلوگرم؟ همه مربیان برجسته اسکات را پادش...
