25 مهر اسکای رانینگ, دنیای کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر رکورد صعود و فرود در یک شبانه روز چقدر است؟ چقدر توانایی برای صعود و فرود در یک روز دارید؟ 1000 متر؟ 2000 متر(تقریبا معادل... ادامه مطلب
24 مهر آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تغذیه, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر فواید گلوتامین برای دویدن و راهنمای مصرف گلوتامین یکی از 20 اسید آمینه اصلی است که در ساختار پروتئینها و فعالیتهای مت... ادامه مطلب
22 مهر اخبار, اخبار کوهنوردی, اسکای رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر صعود به 177 قله در 8 روز! در 10 اکتبر، کیلیان جورنت در جریان یک صعود اعجاب انگیز در کوه های پیرنه توانست... ادامه مطلب
20 مهر آمادگی جسمانی, دویدن, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر دویدن برای دیسک کمر، مفید یا مضر؟ دویدن نوعی ورزش است که می تواند روی ستون فقرات در حال بهبود با دیسک بیرون زده ... ادامه مطلب
18 مهر آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر آیا دویدن روی تردمیل برای زانو ضرر دارد؟ رایجترین دلیلی که مردم وقتی میگویند روی تردمیل نمیدوند این است که تردمیل به... ادامه مطلب
18 مهر آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر خواص تریبولوس تتریس برای ورزشکاران و نحوه مصرف تریبولوس تتریس یک گونه گیاهی است که به عنوان مکمل غذایی ورزشکاران و برای افزای... ادامه مطلب
18 مهر اخبار, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر دو دونده 75 ساله در ماراتن شیکاگو رکورد زدند! در جریان مسابقات ماراتن شیکاگو کلوین کیپتوم توانست با زمان 2 ساعت و 35 ثانیه ر... ادامه مطلب
13 مهر آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر TSS یا امتیاز استرس تمرین چیست؟ بار تمرینی یک معیار اساسی تمرین هدف گرا به شمار می رود و افزایش تدریجی بار باع... ادامه مطلب
11 مهر آمادگی جسمانی, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر دویدن کراس کانتری: جالب ترین ورزش غیرالمپیکی! دویدن کراس کانتری به طور کلی شامل دویدن در چمن یا مسیرهای ناهموار گلی می شود. ... ادامه مطلب
08 مهر اخبار, اخبار کوهنوردی, اسکای رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر نتایج نهمین دوره مسابقات اسکای رانینگ قهرمانی کشور – مردان / ۱۴۰۲ به گزارش موج کوه و به نقل از فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی نهمین دوره مساب... ادامه مطلب