فوائد آناناس برای ورزشکاران و بدنسازان: معجزه ریکاوری
در بدنسازی رژیم غذایی به اندازه تمریناتی که انجام می دهید مهم است.آنچه می خوری...
بعد کوهنوردی شیرکاکائو بنوشید!
رعایت اصول تغذیه در کوهنوردی به خصوص تغذیه بعد از صعود می تواند تاثیر بسزایی د...
ویتامین C برای لاغری مفید است؟علم چه می گوید
ویتامین C (اسید اسکوربیک) به عنوان یک ماده مغذی ضروری شناخته شده است. یکی از م...
6 توصیه فلکس ویلر برای بدنسازی و عضله سازی
کنت فلکس ویلر اسطوره IFBB،به عنوان یکی از برترین بدنسازان تاریخ شناخته می شود....
10 فایده برتر ورزش درکاهش علائم یائسگی
یائسگی یک تغییر بزرگ در زندگی یک زن است که تغییرات زیادی را در بدن به همراه دا...
15 اشتباه رایج بانوان در بدنسازی
تناسب اندام چیزی است که همه ما به دنبال آن هستیم. بسیاری از بانوان فکر می‌کنند...
فواید و نحوه مصرف او آر اس در کوهنوردی
پودر ORS یک مخفف است که به معنی "محلول ترکیبی حفظ متعادلی الکترولیت‌ها" می‌باش...
نقش ورزش در پیشگیری و درمان انواع سرطان
یکی از قوی ترین سلاح های مبارزه با سرطان ورزش است.ورزش می تواند شروع برخی از ب...
50 فایده قهوه برای همه زندگی
قهوه یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌ها در جهان است و دارای بسیاری از فواید و خواص م...
فواید جالب بستنی برای کوهنوردی
بستنی یک دسر سرد و خوشمزه است که اغلب از شیر، قهوه، شکلات، میوه‌ها و سایر مواد...
