17 آذر آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر 4 برنامه حرفه ای طناب زدن: سطح متوسط و پیشرفته طناب زدن یکی از انواع ورزش های هوازی است که می توانید در باشگاه، منزل یا هرجای دیگر انجام دهید.تنها ... ادامه مطلب
05 آذر آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر تمرینات قدرتی چیست؟ [5 نوع و نکات ضروری] انجام تمرینات قدرتی همانطور که نام آن هم پیداست با هدف افزایش انواع قدرت و توان، توده عضلانی یا عملک... ادامه مطلب
28 آبان آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, تغذیه, دوچرخه سواری, دوچرخه سواری, دویدن, سلامت ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر ورزش های هوازی برای لاغری در باشگاه کدامند؟ کاهش وزن و لاغری یکی از اهدافی است که مردم به دلیل آن به باشگاه های ورزشی می روند. انجام ورزش های هو... ادامه مطلب
28 آبان آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 1 نظر شروع ورزش از صفر [5 گام ضروری و نکات] شروع ورزش یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای سلامتی خود انجام دهید. فعالیت بدنی باعث کاهش خ... ادامه مطلب
17 آبان آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط مهدی جباریان 4 نظر تمرین با دمبل در خانه : آموزش تصویری 18 حرکت مسلما تمرین در باشگاه اثربخشی بیشتری دارد، اما گاها شرایطی پیش می آید که امکان حضور در باشگاه به هر ... ادامه مطلب
15 آبان آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, سلامت ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر ورزش های کششی برای افزایش قد کدامند؟ قد عامل مهمی در افزایش اعتماد به نفس و روحیه یک فرد است. البته این در حالیست که داشتن هر قدی اعم از ... ادامه مطلب
15 آبان آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 1 نظر ورزش صبح یا عصر : تفاوت ها، فواید، نکات یکی از موضوعات مورد بحث در زمینه ورزش، زمان ورزش کردن است. اکثر افراد به عنوان گزینه های اصلی ورزش ص... ادامه مطلب
13 آبان آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط میلاد جباریان 1 نظر انواع لانگز [10 نوع لانچ] همراه آموزش تصویری حرکت لانگز یا لانچ(گاها لانژ هم خوانده می شود!) یک تمرین فوق العاده برای پایین تنه است. در واقع این ... ادامه مطلب
03 آبان آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر آموزش تصویری 22 حرکت از بهترین ورزش ها با وزن بدن بسیاری از ما وقت کافی یا شرایط رفتن به باشگاه نداریم. البته این نباید تبدیل به دلیلی برای تمرین نکرد... ادامه مطلب
03 آبان آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, تغذیه, دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط pirhayati 3 نظر ال کارنیتین چیست: معرفی 7 فایده و نحوه مصرف بسیاری از مردم برای از بین بردن چربی ها راه های مختلفی را آزمایش می کنند، رژیم غذایی، ورزش کردن یا ا... ادامه مطلب