بدنسازی برای تازه کارها: هر آنچه بایست بدانید!
بدنسازی برای تازه کارها به منظور راهنمایی ورزشکاران تازه کاری تنظیم شده است که به تازگی به سراغ این ...
بررسی خواص و مضرات کشک در ورزش و بدنسازی
کشک یار قدیمی سفره ایرانیان است که با غذاهای بسیاری سرو می شود و ما همیشه آنرا از مهمانی ها و سفره ه...
کدام عضلات را در بدنسازی با هم تمرین دهیم؟
یکی از سوالات گیج کننده در بدنسازی این است که کدام عضلات را با هم تمرین دهیم و اساسا این ترکیب چه نق...
بهترین غذای عضله ساز در بدنسازی:12 غذای برتر
بدن ما در طول تمرین تخریب می شود و در آشپزخانه هم ساخته و ترمیم خواهد شد. همین یک جمله برای جلب توجه...
بهترین مکمل بدنسازی برای مبتدیان کدام است؟ 3 مکمل برتر
دنیای امروزی ورزش به طور گسترده ای با بحث مکمل ها گره خورده است و به خصوص در ورزش بدنسازی شاهد اوج ا...
بهترین تمرینات برای عضله چهارسر و فواید تمرینی
اکثر تازه کارها به دنبال ساختن عضله بازو و سینه قوی تر هستند اما ورزشکاران حرفه ای اهمیت تمرین دادن ...
بهترین سن برای بدنسازی کدام است؟
یکی از سوالات که زیاد هم مطرح می شود بهترین سن برای بدنسازی است. در اولین جمله باید بگوییم که ورزش ک...
فواید چای در بدنسازی و ورزش: 10 خاصیت جالب
لزومی ندارد که عضله سازی به آن شدتی که تبلیغ می شود باشد تنها با یک فنجان چای، می توان یک تجربه...
بدنسازی در خانه بدون وسیله: نکات، حرکات و برنامه
عضله سازی، کاهش وزن و بهبود آمادگی جسمانی و قدرت عضلانی از مهمترین دلایل افراد برای مبادرت به بدنساز...
شروع بدنسازی برای افراد چاق(10 نکته ضروری)
گروه کثیری از افراد به منظور کاهش اضافه وزن خود اقدام به ورزش کردن می کنند و یکی از این ورزش های محب...
