نکات کلیدی شروع کوهنوردی در 30 و 40 سالگی
کوهنوردی یک فعالیت فوق‌العاده است که می‌تواند به شما احساس آزادی، قدرت، و ارتباط با طبیعت را بخشیده...
بهمن در کوهنوردی: انواع، علل و روش های پیشگیری
بیشتر ما تنها زمانی به بهمن توجه می کنیم که کسی از دوستان یا آشنایانمان در آن گرفتار شود یا جان خود ...
تعادل در کوهنوردی و 2 جنبه آن
تعادل در کوهنوردی یکی از مهارت‌های بسیار حیاتی و اساسی است که برای کوهنوردان حائز اهمیت بالایی می‌با...
12 علت خستگی زودرس در کوهنوردی و راهکارها
کوهنوردی ورزشی فوق استقامتی است و نیاز به انرژی زیادی دارد. اما گاها پیش می آید که ما زودتر از چیزی ...
سرمازدگی در کوهنوردی: علل، درجات و درمان
یکی از مشخصه های ارتفاع بالا سرمای بیشتر هواست و همین موضوع هم باعث می شود احتمال سرما زدگی بیشتر شو...
25 اشتباه رایج در کوهنوردی
کوهنوردی یک فعالیت پر هیجان و خطرناک است که نیازمند مهارت‌ها، آگاهی و تجربه است. حتی ساده ترین کوه ه...
قانون نای اسمیت: چگونه مدت زمان کوهپیمایی را تخمین بزنیم؟
قانون نای اسمیت "Naismith" فرمولی است که می توان با استفاده از آن هنگام کوهپیمایی یا صعود در مسیرهای...
عوارض قرص ارتفاع چیست؟
استفاده از برخی داروها در کوهنوردی که به عنوان قرص ارتفاع شناخته می شوند می تواند باعث هم هوایی یا ب...
همه چیز درباره راهنمای کوهستان IFMGA
IFMGA مخفف «فدراسیون بین‌المللی انجمن‌های راهنمایان کوهستان» است. IFMGA که در سال 1965 توسط گروهی از...
7 دمنوش مفید برای کوهنوردی
انواع دمنوش ها از دوستان قدیمی کوهنوردان هستند که نه فقط بین اهالی کوهستان بلکه سایر مردم نیز به دلا...
