• فروشگاه موج کوه
  • برنامه تمرینی
  • همکاری با موج کوه
  • ارسال مطالب
سه شنبه, مرداد ۱۸, ۱۴۰۱
  • ورود
  • ثبت نام
موج کوه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    کی2

    صعودهای سرعتی در کی۲: تاج بر سر کیست؟

    اولی اشتک

    قانون ۹۰-۱۰ در ورزش های استقامتی و دویدن

    باتری موبایل کوه

    چگونه عمر باتری گوشی خود را در کوهنوردی و طبیعت افزایش دهیم؟

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    کی2

    پایان دوران پادشاهی؛ آیا کی۲ هم اورستیزه میشود؟

    کوهنوردی برای افراد چاق

    کوهنوردی برای افراد چاق (نکاتی که افراد دارای اضافه وزن باید بدانند)

    تمرینات استقامتی

    ۵ فاز تایید شده تمرینات استقامتی برای رسیدن به بهترین نتایج

    عجیب ترین کوه های جهان

    معرفی ۱۱ تا از عجیب ترین کوه های جهان (از برج شیطان تا کوه رنگین کمان)

    رخ جنوبی آناپورنا

    تنها سه نفر به ۱۴ قله ۸۰۰۰ متری صعود کرده اند! مسنر و کوکوچکا از لیست حذف می شوند؟

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    5.13 سنگنوردی

    چگونه ۵.۱۳ صعود کنیم؟

    تمرین 4×4 سنگنوردی

    تمرین ۴×۴ در سنگنوردی چیست و چگونه انجام میشود؟

    کریس شارما

    کریس شارما، نابغه دنیای سنگنوردی

    بولدرینگ

    بولدرینگ چیست و چرا باید بولدر تمرین کنیم؟

    بارفیکس تک دست

    پیش به سوی بارفیکس یک دست! [مجموعه نکات و گامها]

    روش نگهداری کفش کوهنوردی

    روش نگهداری کفش کوهنوردی: ۹ روش نگهداری و شست‌و‌شو

    تمرینات ذهنی در ورزش

    تمرینات ذهنی در ورزش (+ ۹ تمرین ذهنی برای ورزشکاران)

    قدرت انگشت سنگنوردی

    ۱۲ تمرین برای قدرت انگشتان و گیره گرفتن در سنگنوردی

    سنگنوردی

    آیا برای سنگنوردی بهتر باید وزنتان را کم کنید؟

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    ورزش برای افزایش ظرفیت ریه

    معرفی ۱۲ ورزش برای افزایش ظرفیت ریه

    فواید پیاده روی در صبح

    فواید پیاده روی در صبح همراه با ۸ نکته کلیدی

    پارکور

    ورزش پارکور چیست و چگونه پارکور را شروع کنیم؟

    فواید نیم ساعت ورزش در روز

    فواید نیم ساعت ورزش در روز (بررسی ۱۳ فایده جادویی)

    اولی اشتک

    قانون ۹۰-۱۰ در ورزش های استقامتی و دویدن

    بدنسازی در سنین بالا

    بدنسازی در سن بالا (عضله‌سازی در ۴۰ سالگی و سنین بیشتر)

    تمرینات سرشانه

    معرفی ۱۱ تا از بهترین تمرینات سرشانه + تصاویر

    پیاده روی و دیسک کمر

    پیاده روی و دیسک کمر (آیا پیاده روی برای افراد دارای دیسک کمر مناسب است؟)

    کالری مواد غذایی

    هر خوراکی چقدر کالری دارد؟ (کاملترین جدول کالری مواد غذایی)

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    باتری موبایل کوه

    چگونه عمر باتری گوشی خود را در کوهنوردی و طبیعت افزایش دهیم؟

    گرمازدگی

    گرمازدگی; علت‌ها و علائم + آموزش ۸ روش‌ پیشگیری از گرمازدگی

    غذا برای کمپینگ

    غذا برای کمپینگ (لیست بهترین غذا کمپینگ برای طبیعت گردی)

    10 اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    ۱۰ اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    چادر کوهنوردی

    چگونه در چادر گرم بمانیم: ۱۰ نکته برای شبی دنج در کمپ

    کمپینگ

    کمپینگ چیست: انواع، فواید و معایب کمپینگ در طبیعت

    تعمیر باتوم کوهنوردی

    چگونه باتوم کوهنوردی را تعمیر کنیم؟

    سیمرغ کوهنوردی

    طرح سیمرغ چیست؟ [لیست قله های طرح سیمرغ…]

    زیرانداز کوهنوردی

    زیرانداز کوهنوردی(راهنمای خرید زیر انداز کوهنوردی)

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    ورای کپسول اکسیژن؛ شرپاها چه کمکی به کوهنوردان می کنند؟

    ورای کپسول اکسیژن؛ شرپاها چه کمکی به کوهنوردان می کنند؟

    کی2

    صعودهای سرعتی در کی۲: تاج بر سر کیست؟

    اخبار کوهنوردی

    صعود به خانتنگری با اکسیژن کمکی!

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    دنیس اوربکو

    رکورد سرعت کی۲ شکست! اوربکو برای رکورد ۸۰۰۰ متری ها به کی۲ میرود.

    کی2

    پایان دوران پادشاهی؛ آیا کی۲ هم اورستیزه میشود؟

    عجیب ترین کوه های جهان

    معرفی ۱۱ تا از عجیب ترین کوه های جهان (از برج شیطان تا کوه رنگین کمان)

    رخ جنوبی آناپورنا

    تنها سه نفر به ۱۴ قله ۸۰۰۰ متری صعود کرده اند! مسنر و کوکوچکا از لیست حذف می شوند؟

    بزرگترین فوران های آتشفشان تاریخ

    معرفی ۱۱ تا از بزرگترین فوران های آتشفشان تاریخ

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    ۱۲ فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی چیست ؟[انواع هایپوترمی، علایم و درمان]

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

    راهنمای انتخاب اسنوبرد

    اسنوبرد چیست [سبک ها و انواع تخته اسنو برد]

    آهنگ ورزشی

    ۲۱ آهنگ ورزشی و کوهنوردی عالی با بهترین کیفیت mp3

    لباس اسکی

    راهنمای انتخاب لباس اسکی و اسنوبرد

  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    کی2

    صعودهای سرعتی در کی۲: تاج بر سر کیست؟

    اولی اشتک

    قانون ۹۰-۱۰ در ورزش های استقامتی و دویدن

    باتری موبایل کوه

    چگونه عمر باتری گوشی خود را در کوهنوردی و طبیعت افزایش دهیم؟

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    کی2

    پایان دوران پادشاهی؛ آیا کی۲ هم اورستیزه میشود؟

    کوهنوردی برای افراد چاق

    کوهنوردی برای افراد چاق (نکاتی که افراد دارای اضافه وزن باید بدانند)

    تمرینات استقامتی

    ۵ فاز تایید شده تمرینات استقامتی برای رسیدن به بهترین نتایج

    عجیب ترین کوه های جهان

    معرفی ۱۱ تا از عجیب ترین کوه های جهان (از برج شیطان تا کوه رنگین کمان)

    رخ جنوبی آناپورنا

    تنها سه نفر به ۱۴ قله ۸۰۰۰ متری صعود کرده اند! مسنر و کوکوچکا از لیست حذف می شوند؟

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    5.13 سنگنوردی

    چگونه ۵.۱۳ صعود کنیم؟

    تمرین 4×4 سنگنوردی

    تمرین ۴×۴ در سنگنوردی چیست و چگونه انجام میشود؟

    کریس شارما

    کریس شارما، نابغه دنیای سنگنوردی

    بولدرینگ

    بولدرینگ چیست و چرا باید بولدر تمرین کنیم؟

    بارفیکس تک دست

    پیش به سوی بارفیکس یک دست! [مجموعه نکات و گامها]

    روش نگهداری کفش کوهنوردی

    روش نگهداری کفش کوهنوردی: ۹ روش نگهداری و شست‌و‌شو

    تمرینات ذهنی در ورزش

    تمرینات ذهنی در ورزش (+ ۹ تمرین ذهنی برای ورزشکاران)

    قدرت انگشت سنگنوردی

    ۱۲ تمرین برای قدرت انگشتان و گیره گرفتن در سنگنوردی

    سنگنوردی

    آیا برای سنگنوردی بهتر باید وزنتان را کم کنید؟

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    ورزش برای افزایش ظرفیت ریه

    معرفی ۱۲ ورزش برای افزایش ظرفیت ریه

    فواید پیاده روی در صبح

    فواید پیاده روی در صبح همراه با ۸ نکته کلیدی

    پارکور

    ورزش پارکور چیست و چگونه پارکور را شروع کنیم؟

    فواید نیم ساعت ورزش در روز

    فواید نیم ساعت ورزش در روز (بررسی ۱۳ فایده جادویی)

    اولی اشتک

    قانون ۹۰-۱۰ در ورزش های استقامتی و دویدن

    بدنسازی در سنین بالا

    بدنسازی در سن بالا (عضله‌سازی در ۴۰ سالگی و سنین بیشتر)

    تمرینات سرشانه

    معرفی ۱۱ تا از بهترین تمرینات سرشانه + تصاویر

    پیاده روی و دیسک کمر

    پیاده روی و دیسک کمر (آیا پیاده روی برای افراد دارای دیسک کمر مناسب است؟)

    کالری مواد غذایی

    هر خوراکی چقدر کالری دارد؟ (کاملترین جدول کالری مواد غذایی)

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    باتری موبایل کوه

    چگونه عمر باتری گوشی خود را در کوهنوردی و طبیعت افزایش دهیم؟

    گرمازدگی

    گرمازدگی; علت‌ها و علائم + آموزش ۸ روش‌ پیشگیری از گرمازدگی

    غذا برای کمپینگ

    غذا برای کمپینگ (لیست بهترین غذا کمپینگ برای طبیعت گردی)

    10 اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    ۱۰ اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    چادر کوهنوردی

    چگونه در چادر گرم بمانیم: ۱۰ نکته برای شبی دنج در کمپ

    کمپینگ

    کمپینگ چیست: انواع، فواید و معایب کمپینگ در طبیعت

    تعمیر باتوم کوهنوردی

    چگونه باتوم کوهنوردی را تعمیر کنیم؟

    سیمرغ کوهنوردی

    طرح سیمرغ چیست؟ [لیست قله های طرح سیمرغ…]

    زیرانداز کوهنوردی

    زیرانداز کوهنوردی(راهنمای خرید زیر انداز کوهنوردی)

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    ورای کپسول اکسیژن؛ شرپاها چه کمکی به کوهنوردان می کنند؟

    ورای کپسول اکسیژن؛ شرپاها چه کمکی به کوهنوردان می کنند؟

    کی2

    صعودهای سرعتی در کی۲: تاج بر سر کیست؟

    اخبار کوهنوردی

    صعود به خانتنگری با اکسیژن کمکی!

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    دنیس اوربکو

    رکورد سرعت کی۲ شکست! اوربکو برای رکورد ۸۰۰۰ متری ها به کی۲ میرود.

    کی2

    پایان دوران پادشاهی؛ آیا کی۲ هم اورستیزه میشود؟

    عجیب ترین کوه های جهان

    معرفی ۱۱ تا از عجیب ترین کوه های جهان (از برج شیطان تا کوه رنگین کمان)

    رخ جنوبی آناپورنا

    تنها سه نفر به ۱۴ قله ۸۰۰۰ متری صعود کرده اند! مسنر و کوکوچکا از لیست حذف می شوند؟

    بزرگترین فوران های آتشفشان تاریخ

    معرفی ۱۱ تا از بزرگترین فوران های آتشفشان تاریخ

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    ۱۲ فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی چیست ؟[انواع هایپوترمی، علایم و درمان]

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

    راهنمای انتخاب اسنوبرد

    اسنوبرد چیست [سبک ها و انواع تخته اسنو برد]

    آهنگ ورزشی

    ۲۱ آهنگ ورزشی و کوهنوردی عالی با بهترین کیفیت mp3

    لباس اسکی

    راهنمای انتخاب لباس اسکی و اسنوبرد

  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
Home کوهنوردی

سبک محاصره ای در کوهنوردی چیست و چه تفاوتی با آلپینیسم دارد؟

مهدی جباریان توسط مهدی جباریان
در آموزش کوهنوردی, کوهنوردی
0
کوهنوردی محاصره ای

سبک محاصره ای در صعود به قله آمادابلام

یکی از اصطلاحات رایج در کوهنوردی جهان آلپینیسم است که در شاید در کوهنوردی ما نسبتا ناشناخته باشد. حتی گاها این واژه به جای سبک های کلاسیک کوهنوردی به کار گرفته می شوند و این موضوع باعث گیجی می شود.

اگر از برخی افراد بپرسید، ممکن است به شما بگویند که کوهنوردی و آلپینیسم یکی هستند. در واقع، افراد زیادی از این دو به جای هم استفاده می کنند و دلیل خوبی هم دارد. هر دو عمل بالا رفتن از کوه‌های دشوار فنی را با استفاده از مهارت‌های مختلف مانند یخنوردی، صخره‌نوردی و سفر در یخچال توصیف می‌کنند. با این حال، تفاوت های ظریفی در رویکرد اتخاذ شده برای رسیدن به قله وجود دارد. کوهنوردی معمولاً برای توصیف تاکتیک‌های سنتی «محاصره ای» استفاده می‌شود، جایی که از روش هایی مانند ثابت کشی، برقراری کمپ ها، بارگزاری و سایر موارد استفاده می شود. در حالی که آلپینیسم روی صعودهای “سریع و سبک” تمرکز دارد.

فروشگاه لوازم کوهنوردی، لوازم سنگنوردی، آمادگی جسمانی موج کوه فروشگاه لوازم کوهنوردی، لوازم سنگنوردی، آمادگی جسمانی موج کوه فروشگاه لوازم کوهنوردی، لوازم سنگنوردی، آمادگی جسمانی موج کوه

در این مقاله سعی بر آن داریم تا از زوایای مختلف و با تکیه بر منابع گوناگون به تشریح تعریف آلپینیسم بپردازیم.

فهرست محتوا نمایش
آلپینیسم و کوهنوردی محاصره ای
صعودهای سرعتی در کی۲: تاج بر سر کیست؟
قانون ۹۰-۱۰ در ورزش های استقامتی و دویدن
آلپینیسم
طرفداران
خطر کمتر قرار گرفتن در معرض خطرات
در طیف گسترده ای از کوه ها استفاده می شود
ارزان تر و زمان کمتری می گیرد.
خالص تر است.
منتقدان
سخت تر
رویکرد کوهنوردی: سبک محاصره ای یا اکسپدیشن
طرفداران
هم هوایی
وزن کمتر کوله
قابلیت استفاده از طناب ثابت
آشنایی با مسیر
انتقادات به سبک محاصره ای
احتمال بیشتر قرار گرفتن در معرض خطرات کوهستان
هزینه بیشتر

آلپینیسم و کوهنوردی محاصره ای

ابتدا، اجازه دهید تفاوت بین این دو فعالیت را به صورت کلی بشکافیم، قبل از اینکه به جزئیات بیشتر در مورد مزایا و معایب هر رویکرد بپردازم.

به زبان ساده، کوهنوردی و آلپینیسم رویکردهای متفاوتی برای یک هدف هستند. هر دو فعالیت بر رسیدن به یک قله متمرکز هستند، اما رویکردهای آنها متفاوت است.

یک اکسپدیشن کوهنوردی یک حمله آهسته، روشمند و با تدارک خوب به قله است. این اغلب به عنوان “روش محاصره ای” توصیف می شود. این تاکتیکی است که بیشتر مردم برای کوه‌های دشوار مانند اورست یا چوآیو اتخاذ می‌کنند.

پست مرتبط

کی2

صعودهای سرعتی در کی۲: تاج بر سر کیست؟

اولی اشتک

قانون ۹۰-۱۰ در ورزش های استقامتی و دویدن

در این صورت، کوهنوردان یک «بیس کمپ» را برپا می‌کنند که در آن بیشتر لوازم خود را نگه می‌دارند. آنها سپس کمی از کوه (مثلاً ۱۰۰۰ متر) بالا می روند و سپس به کمپ اصلی باز می گردند. چند روز بعد آنها بالاتر می روند (۲۰۰۰ متر)، و سپس دوباره عقب نشینی می کنند و به آرامی به سمت بالا حرکت می کنند تا به قله برسند.

انجام این کار به آنها مزایای خاصی مانند هم هوایی با ارتفاع و ثابت گذاری می دهد. با این حال، می تواند آنها را در معرض خطرات بیشتری نیز قرار دهد.

آلپینیست ها اما با یک تلاش از یک کوه بالا می روند و تمام وسایل خود را با خود حمل می کنند. این بیشتر یک رویکرد “همه یا هیچ” است. آنها کمپ های کمتری برپا می کنند، وسایل کمتری را حمل می کنند و اغلب فقط ۳-۵ روز را در کوه می گذرانند (بر خلاف محاصره کامل کوهنوردی که می تواند ماه ها طول بکشد). این امر قرار گرفتن آنها در معرض خطرات خاص را کاهش می دهد، اما از نظر فیزیکی نیز بسیار سخت تر است.

البته باید توجه کرد در بیشتر کوهها این موارد شباهت زیادی به یکدیگر دارند. بیشتر تفاوت را می توان در برنامه های جدی تر یا برنامه هایی که در کوههای بلند انجام می شوند درک کرد.

اگر آلپنیسم رویکرد «سنتی» باشد، که به سال‌های 1700 بازمی‌گردد، کوهنوردی به سبک محاصره ای یا اکسپدیشن ممکن است معروف‌تر باشد. برخی از مهمترین صعودهای تاریخ، مانند اولین صعود کوه اورست، به سبک کوهنوردی محاصره ای انجام شد. اگر آلپنیسم رویکرد «سنتی» باشد، که به سال‌های 1700 بازمی‌گردد، کوهنوردی به سبک محاصره ای یا اکسپدیشن ممکن است معروف‌تر باشد. برخی از مهمترین صعودهای تاریخ، مانند اولین صعود کوه اورست، به سبک کوهنوردی محاصره ای انجام شد. اگر آلپنیسم رویکرد «سنتی» باشد، که به سال‌های 1700 بازمی‌گردد، کوهنوردی به سبک محاصره ای یا اکسپدیشن ممکن است معروف‌تر باشد. برخی از مهمترین صعودهای تاریخ، مانند اولین صعود کوه اورست، به سبک کوهنوردی محاصره ای انجام شد.
سبک آلپی یا سبکبار در کوهنوردی چیست؟

آلپینیسم

اگر در تاریخ کوهنوردی به عقب بازگردید، آلپینیسم در خالص ترین شکل خود، تکنیک اصلی کوه نوردی است. این موضوع به سال ۱۷۸۶ بازمی گردد، زمانی که دو فرانسوی به نام های ژاک بالمت و دکتر میشل پاکارد از مون بلان صعود کردند.

این به طور گسترده ای به عنوان صعود در کوهنوردی در نظر گرفته می شود و باعث تولد یک ورزش کاملاً جدید گردید. صعود با یک تلاش به قله انجام شد و هیچ کمپ میانی در طول مسیر ایجاد نگردید.

در آن زمان، Balmat و Paccard به سبک آلپی صعود کردند، زیرا آنها روش دیگری نمی دانستند. اما امروزه، سه دلیل اصلی وجود دارد که ممکن است سعی کنید به این شکل از یک کوه بالا بروید:

  • عملی بودن: در برخی کوهها استفاده از سبک آلپی منطقی تر بوده و می توان آنها را در یک برنامه سبکبار صعود کرد.
  • ایمنی: در برخی موارد سبک آلپی ایمن تر است که در ادامه در این رابطه بیشتر توضیح می دهیم.
  • افتخار: برخی کوهنوردان سبک آلپی را شکل خالص تری از کوهنوردی می دانند.

طرفداران

بنابراین، با توجه به آنچه گفته شد، برخی از مزایای استفاده از رویکرد آلپاین برای کوهنوردی به شرح زیر هستند:

خطر کمتر قرار گرفتن در معرض خطرات

آلپینیست ها اغلب به حرکت “سریع و سبک” توصیف می شوند. این بدان معناست که شما در طی چند روز در کوهستان هستید و از آن خارج می شوید، نه کوهنوردانی که ماه ها متوالی در آن جا می مانند.

هر چه زمان کمتری را در کوه بگذرانید، زمان کمتری در معرض خطرات خاصی مانند بهمن یا ریزش یخ قرار خواهید گرفت. اگر فقط یک بار از یک بخش خطرناک عبور کنید، احتمال سقوط بهمن در شما کمتر از زمانی است که چندین بار از یک قسمت عبور نمایید.

به همین دلیل است که برای برخی از خطرناک‌ترین کوه‌های جهان، مانند کی۲، کوهنوردان در قله ای دیگر (اغلب برودپیک) هم هوایی کرده و سپس کوه خطرناک را به سبک آلپاین امتحان می‌کنند.

در طیف گسترده ای از کوه ها استفاده می شود

در بسیاری از قله های کوچک می توان از سبک آلپی برای صعود استفاده کرد. برای این نوع کوه، آلپینیسم منطقی تر می باشد.

ارزان تر و زمان کمتری می گیرد.

اکسپدیشن های کوهنوردی پرهزینه هستند و هرکسی درامد کافی ندارد که به آنها اجازه دهد ماه های متوالی ناپدید شوند. به این ترتیب، صعودهای آلپاین به شما این امکان را می دهد که در عرض چند روز بالا و پایین بروید و زمان لازم برای غیبت از محل کار و تجهیزات مورد نیاز را کاهش دهید.

خالص تر است.

این یکی از اهمیت کمتری برخوردار است، اما برخی افراد آن را به عنوان یک شکل خالص‌تر از کوه‌نوردی می‌دانند تا به سبک آلپاین، بدون مزیت کمپ‌های ثابت و صعودهای مکرر، آن را انجام دهند. این چیزی است که در مراسم کلنگ طلایی مدنظر قرار می گیرد.

منتقدان

با این حال، برخی از نقاط ضعف نیز برای اتخاذ این رویکرد وجود دارد!

سخت تر

به بیان ساده، صعودهای آلپی سخت تر از صعودهای کوهنوردی است. شما باید وسایل بیشتری حمل کنید، با مسیر آشنا نیستید و از مزیت طناب های ثابت برخوردار نخواهید بود.

همه این عوامل به این معناست که آلپینیسم به مهارت و آمادگی بسیار بالاتری نسبت به کوهنوردی نیاز دارد. شانس کمتری برای رسیدن به قله دارید و شانس بیشتری وجود دارد که اتفاق بدی برای شما بیفتد.

«هم هوایی در کوهنوردی» چیست؟ {+اصول آن}

رویکرد کوهنوردی: سبک محاصره ای یا اکسپدیشن

اگر آلپنیسم رویکرد «سنتی» باشد، که به سال‌های ۱۷۰۰ بازمی‌گردد، کوهنوردی به سبک محاصره ای یا اکسپدیشن ممکن است معروف‌تر باشد. برخی از مهمترین صعودهای تاریخ، مانند اولین صعود کوه اورست، به سبک کوهنوردی محاصره ای انجام شد.

هنگام کوهنوردی، هدف راه اندازی “محاصره” در کوه است. شما یک کمپ پایه راه اندازی می کنید و سپس در مراحل کوچک به بالا می روید و وسایل، کمپ ها و طناب های ثابت را پشت سر می گذارید. سپس به پایین برگردید، استراحت کنید و دوباره تلاش کنید.

انجام این کار به شما این امکان را می دهد که مسیر خود را به طور روشمند برنامه ریزی کنید، آماده سازی بیشتری انجام دهید و قبل از اینکه آخرین تلاش خود را برای قله انجام دهید، به مسیر عادت کنید. برخی از اکسپدیشن های کوهنوردی حتی از باربرها برای حمل وسایل و راه اندازی کمپ استفاده می کنند.

طرفداران

بنابراین، برخی از مزایای این سبک چیست؟

هم هوایی

یکی از موارد مهم، به ویژه در رشته کوه های بزرگتر، هم هوایی است – به بدن شما اجازه می دهد تا با سطوح پایین اکسیژنی که در قله های بلند وجود دارد، سازگار شود. بالا و پایین رفتن از کوه همانطور که کوهنوردان انجام می دهند به شما امکان می دهد تا خود را تطبیق دهید، به طوری که نفس کشیدن در تلاش نهایی قله را برای شما آسان تر می کند.

وزن کمتر کوله

از آنجایی که شما توانایی تعمیر کمپ ها و استفاده از باربرها را دارید، هنگام کوهنوردی باید وسایل کمتری را با خود ببرید. این بدان معنی است که می توانید سریعتر حرکت کنید، از قسمت های فنی بیشتری عبور کنید و شانس بیشتری برای صعود داشته باشید.

قابلیت استفاده از طناب ثابت

کوهنوردان اغلب هنگام عقب نشینی از کوه، طناب های ثابتی را پشت سر خود می گذارند. این باعث می شود صعود در دفعات بعدی آسانتر و ایمن تر باشد.

انجام این کار سربالایی را آسان‌تر می‌کند و احتمال سقوط خطرناک را کاهش می‌دهد، همه اینها احتمال صعود به قله را افزایش خواهد داد.

ثابت گذاری در کوهنوردی [روش‌ها و توضیحات]

آشنایی با مسیر

در نهایت، هر چه بیشتر از کوه بالا و پایین بروید، بیشتر با آن آشنا می شوید و سریع تر می توانید حرکت کنید. مانند هر چیز دیگری در این لیست، به شما کمک می کند تا ایمن تر بمانید و شانس شما را برای صعود افزایش می دهد.

اساساً، مزایای کوهنوردی را می توان در این موارد خلاصه کرد: (تقریباً همیشه) احتمال رسیدن شما به قله را افزایش می دهد.

انتقادات به سبک محاصره ای

با این حال، در حالی که این روش مطمئناً مزایای خود را دارد، چند جنبه منفی وجود دارد که باید از آنها نیز آگاه باشید:

احتمال بیشتر قرار گرفتن در معرض خطرات کوهستان

همانطور که در بخش آلپینیسم گفتم، کوهنوردی با خطر بیشتری در معرض قرار گرفتن همراه است. این به این دلیل است که شما باید چندین بار از کوه بالا و پایین بروید. هر قسمت خطرناک در مسیر بارها و بارها از طریق آن عبور می کند و احتمال وقوع تصادف را افزایش می دهد.

هزینه بیشتر

در نهایت، سفرهای کوهنوردی طولانی و پرهزینه است. برای برپایی اردوهای متعدد، استخدام باربرها و بالا و پایین بردن تیم خود به طور مکرر به غذای زیاد، زمان زیادی از کار، و تجهیزات زیادی نیاز دارید.

منبع: ascentionism

۴.۵/۵ - (۴ امتیاز)
برنامه تمرینی ورزشهای کوهستانی برنامه تمرینی ورزشهای کوهستانی برنامه تمرینی ورزشهای کوهستانی
پست قبلی

حجم تمرین چیست و چگونه اندازه گیری می شود؟

پست بعدی

فواید ورزش برای کودکان

مهدی جباریان

مهدی جباریان

*مهدی جباریان : شروع فعالیت کوهنوردی 1376 برخی صعودهای شاخص: • گشایش مسیر در دیواره پاتخت ، زمستانی ، سبک آلپی • رکورد صعود چهارجبهه دماوند در 25 ساعت و سی دقیقه:شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، غربی، شمالی، شمال شرقی، پایان در گوسفندسرا • صعود سه جبهه دماوند در 21 ساعت: شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، شمالی و شمال شرقی • رکورد صعود آزاد انفرادی دهلیز مرکزی یخار از معدن تا انتهای یخچال در 12 ساعت • صعود زمستانی دماوند 10 مرتبه: گرده شرقی(تیغه های یخار)، جنوبی، شمالی، یکروزه... • صعود دماوند مجموعا 104 مرتبه در فصول مختلف یالهای گوناگون. • صعود زمستانی گرده شرقی سرکچال به خلنو • صعود زمستانی قلل شاخک و علم کوه از مسیر سیاسنگا • رکورد صعود سرعتی آزاد انفرادی گرده آلمانها از ونداربن تا تنگ گلو در 7 ساعت و سی و سه دقیقه • تلاش برای صعود زمستانی آلپی ترکیبی دیواره علم کوه مسیر هاری رست، صعود برتر سال 96 • صعود به گرده آلمانها چهارده مرتبه در فصل بهار و تابستان و پاییز – صعود یکروزه گرده آلمانها • صعود یکروزه دیواره علم کوه، مسیر هاری رست از ونداربن به ونداربن بدون بارگذاری 21:33 ساعت • صعود دو مسیر هاری رست و فرانسوی های دیواره علم کوه در یک روز • رکورد عبور از البرز، شروع دربند توچال تا آزادکوه کلاک ، 102 کیلومتر، 9000 متر صعود در 46 ساعت رکورد صعود سرعتی زمستانی گرده آلمانها از ونداربن به ونداربن در 67 ساعت • رکورد صعود سرعتی خط الراس دوبرار در 17 ساعت و نه دقیقه • صعود سرعتی از پل خواب توچال کلک چال جمشیدیه در 15 ساعت و 20 دقیقه • صعود یکروزه از دربند توچال تا سرکچال سپیدستان در 23 ساعت و 50 دقیقه ، 65 کیلومتر، • صعود قله خان تنگری 7010 متر • تلاش برای صعود قله ماناسلو 8163 متر • صعود یخچالهای شمالی سبلان، کسری، یخار • صعود و تمرین سنگنوردی در دیواره های شروین، پلخواب، بیستون.... • گشایش مسیر در دیواره های کاسونک، شروین، اوسون ترکیبی ... • مربی کوهپیمایی درجه سه سایر: کمربند مشکی جودو دان یک

پست‌های مرتبط

ورزش برای افزایش ظرفیت ریه
آمادگی جسمانی

معرفی ۱۲ ورزش برای افزایش ظرفیت ریه

ورای کپسول اکسیژن؛ شرپاها چه کمکی به کوهنوردان می کنند؟
اخبار کوهنوردی

ورای کپسول اکسیژن؛ شرپاها چه کمکی به کوهنوردان می کنند؟

فواید پیاده روی در صبح
سلامت

فواید پیاده روی در صبح همراه با ۸ نکته کلیدی

کی2
اخبار کوهنوردی

صعودهای سرعتی در کی۲: تاج بر سر کیست؟

پارکور
سایر ورزش ها

ورزش پارکور چیست و چگونه پارکور را شروع کنیم؟

فواید نیم ساعت ورزش در روز
سلامت

فواید نیم ساعت ورزش در روز (بررسی ۱۳ فایده جادویی)

پست بعدی
فواید ورزش برای کودکان

فواید ورزش برای کودکان

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مطالب تصادفی

آرژنین

۱۲ فایده شگفت انگیز آرژنین برای ورزش و سلامتی

سنگنوردی آنسایت

چگونه درجه سنگنوردی آنسایت خود را بهتر کنیم؟

دیواره سایه ها ، ژانو

دیواره سایه ها ، رولت روسی – قسمت اول

کوه لوگان

کوه لوگان، دومین قله مرتفع آمریکای شمالی

کی2

آنها هرگز باز نمی گردند : اکسپدیشن کی۲ سال ۱۹۳۹

آندره بارگیل

آندره بارگیل – فرود از کی۲ با اسکی

فروشگاه موج کوه

RSS آخرین محصولات فروشگاه موج کوه

  • کوله پشتی 20 لیتری simond مدل کلیف ۱۴۰۱-۰۵-۱۷
  • طناب سنگنوردی 60 متری سیموند KLIMB قطر 10mm ۱۴۰۱-۰۵-۱۷
  • کوله پشتی 36 لیتری اسنوهاوک مدل SIRVAN ۱۴۰۱-۰۵-۱۶
  • کفش کوه بدون ساق نورث فیس CEDAR MESA ۱۴۰۱-۰۵-۱۵
  • سرشعله کوهنوردی 3 پر فوق سبک ۱۴۰۱-۰۵-۱۵
  • حوله سفری کمپسور سایز 40×80 سانتیمتر ۱۴۰۱-۰۵-۱۵
  • کیسه خواب پر ماموت سری SPARK 800 ۱۴۰۱-۰۵-۱۴
موج کوه

آخرین مطالب

  • معرفی ۱۲ ورزش برای افزایش ظرفیت ریه
  • ورای کپسول اکسیژن؛ شرپاها چه کمکی به کوهنوردان می کنند؟
  • فواید پیاده روی در صبح همراه با ۸ نکته کلیدی
  • صعودهای سرعتی در کی۲: تاج بر سر کیست؟
  • ورزش پارکور چیست و چگونه پارکور را شروع کنیم؟

RSS آخرین محصولات فروشگاه موج کوه

  • کوله پشتی 20 لیتری simond مدل کلیف
  • طناب سنگنوردی 60 متری سیموند KLIMB قطر 10mm
  • کوله پشتی 36 لیتری اسنوهاوک مدل SIRVAN
  • کفش کوه بدون ساق نورث فیس CEDAR MESA
  • سرشعله کوهنوردی 3 پر فوق سبک

لینک‌های پیشنهادی

آموزش کوهنوردی | اخبار کوهنوردی | اخبار سنگنوردی | برنامه تمرینی | تور قله علم کوه | تور قله دماوند | تور داراباد | آهنگ کدوم کوه و کمر

  • خانه
  • کوهنوردی
  • سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
  • طبیعت گردی
  • اخبار
  • اسکی
  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • آموزش کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوههای ایران
    • دنیای کوهنوردی
    • کوهنوردان جهان
    • کوهنوردان ایران
    • لوازم کوهنوردی
  • سنگنوردی
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
    • تغذیه
    • دویدن
    • اسکای رانینگ
    • تریل رانینگ
  • کوهپیمایی
    • آموزش کوهپیمایی
    • طبیعت گردی
  • اسکی
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
  • خدمات
    • برنامه تمرینی بدنسازی
    • باشگاه آمادگی جسمانی و سنگنوردی موج
    • تور قله دماوند
    • برنامه ریزی تمرین آمادگی جسمانی
  • فروشگاه موج کوه

خوش آمدید!

ورود به حساب کاربری خود در زیر

رمز عبور را فراموش کرده اید؟ ثبت نام

ایجاد حساب جدید!

پر کردن فرم های زیر برای ثبت نام

تمام زمینه ها مورد نیاز است ورود

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای تنظیم مجدد رمز عبور خود وارد کنید.

ورود

فروشگاه لوازم کوهنوردی، سنگنوردی و آمادگی جسمانی موج کوه

ورود به فروشگاه