بررسی و معرفی انیمیشن قله خدایان (2021)
قله خدایان (The Summit of the Gods) یک انیمیشن فرانسوی زبان محصول سال ۲۰۲۱ است...
9 نکته پیرامون سنگنوردی و صخره نوردی بانوان
بانوان سنگنورد با چالش های خاص به خود مواجه هستند. آنها گاها فکر می کنند که به...
معرفی ۶ مکمل برای سنگنوردی
مکمل های غذایی یک صنعت جهانی چند میلیارد دلاری هستند که ادعاهای باورنکردنی به ...
آموزش گره مشار (کلمهیست) و معرفی کاربردها
گره کلمهیست یا گره فرانسوی ماچارد که ما آنرا به عنوان گره مشار نیز می شناسیم ن...
چگونه 5.13 صعود کنیم؟
آیا تا بحال به دنبال صعود 5.13 بوده اید؟ این درجه در سنگنوردی یک سطح عمومی نیس...
تمرین 4×4 در سنگنوردی چیست و چگونه انجام میشود؟
نکته اساسی در تمرین 4×4 افزایش توانایی شما برای صعود در حالت پمپ و بهبود آمادگ...
کریس شارما، نابغه دنیای سنگنوردی
کریس اومپراکاش شارما (زادهٔ ۲۳ آوریل ۱۹۸۱) یک صخره‌نورد آمریکایی است که یکی از...
بولدرینگ چیست و چرا باید بولدر تمرین کنیم؟
بولدرینگ قدیمی ترین شکل سنگنوردی نیست، اما ممکن است مدرن ترین فرم آن باشد. در ...
پیش به سوی بارفیکس یک دست! [مجموعه نکات و گامها]
بارفیکس یک دست یا تک دست (OAP) یک ورزش پیشرفته با وزن بدن است که برای تقویت قد...
روش نگهداری کفش کوهنوردی: 9 روش نگهداری و شست‌و‌شو
اگر شما یک کوهنورد هستید حتما باید روش نگهداری کفش کوهنوردی را بدانید. حتی اگر...
