سیستم تمرینی fst 7 چیست و چگونه به کار گرفته می شود؟
آیا در مورد سیستم تمرینی FST-7 که به عنوان تمرین کششی فاسیا نیز شناخته می شود، شنیده اید؟ اگر می‌خوا...
20 فایده شگفت انگیز تمرینات قدرتی
تمرینات قدرتی که به عنوان وزنه برداری یا تمرینات مقاومتی نیز شناخته می شود، روشی از تمرینات تناسب ان...
الکساندر سوروکین، دونده ای که برای لاغری رکورد زد!
الکساندر سوروکین زاده 30 سپتامبر 1981 یک دونده لیتوانیایی می باشد که دارای چند رکورد جهانی و اروپایی...
تاندونیت کشکک زانو چیست: علل، درمان و تمرینات
تاندونیت کشکک زانو یکی از عارضه های رایج در ناحیه زانو می باشد که می تواند روی کیفیت زندگی روزمره و ...
زاکربرگ 5 کیلومتر را در 19:34 دقیقه دوید
زمانی که حرف از ورزش کردن می شود بسیاری از مردم مشغله زیاد را بهانه می کنند. اما این فقط یک بهانه پو...
رکورد صعود 1000 متر جهان چقدر است؟
احتمالا درباره دونده های شنیده اید که 10000 متر را در کمتر از 30 دقیقه می دوند اما در مورد 1000 متر ...
معجزه 6 دقیقه تمرین شکم روزانه
عضلات مرکز بدن شامل شکم، پهلو و کمر از چند جهت اهمیت دارند. اول اینکه عضلات قوی در این قسمت نقش مهمی...
چگونه تنهایی ورزش کنیم؟ 15 ترفند و نکته
تمرین کردن به تنهایی می‌تواند چالش‌برانگیز باشد، اما در عین حال، فرصتی عالی برای تمرکز بیشتر، استقلا...
افت قند خون ورزشی چیست: هر آنچه باید بدانید
هیپوگلیسمی ناشی از ورزش (EIH) اصطلاح پزشکی برای کاهش قند خون در حین یا بعد از ورزش است. این عارضه می...
اهمیت آهن در کوهنوردی و ارتفاعات بالا
سطوح کافی و سالم ماده معدنی آهن برای کوهنوردی ضرورت دارد. این چیزیست که تفاوت قابل توجهی در عملکرد و...
