آستانه لاکتات چیست و چه تاثیری بر عملکرد ورزشی دارد؟
یکی از واژه هایی که به گوش ورزشکاران استقامتی اعم از دونده ها، کوهنوردان، دوچرخه سواران... می رسد، آ...
بهترین ورزش برای کاهش وزن سریع در خانه کدام است؟
ورزش کردن در کنار اصلاح رژیم غذایی، دو راهکار عمده کاهش وزن محسوب می شود. شما می توانید بدون ورزش کر...
هر روز ورزش کنیم یا یک روز در میان؟
تعداد دفعاتی که در هفته تمرین می کنید باید با اهداف تناسب اندام شما مطابقت داشته باشد. ما مزایا و مع...
آیا هنگام سرماخوردگی می توان ورزش کرد؟
یکی از سوالات رایج در هنگام سرماخوردی به خصوص برای ورزشکاران این است که آیا هنگام سرماخوردگی می توان...
عوارض حرکت پلانک و راهکارهای مدیریت آن
ورزش پلانک یک تمرین با وزن بدن است که بدن شما را از روی زمین در یک خط مستقیم نگه می دارد. عوارض حرکت...
آیا بدنسازی باعث کوتاهی قد می شود؟
بررسی تأثیر بدنسازی بر افزایش قد یا کوتاهی آن یک موضوع پیچیده است که بسیاری از عوامل مختلف را دربرمی...
آیا دویدن باعث عضله سوزی می شود؟
یک سوال همیشگی در دنیای ورزش این است که آیا دویدن باعث عضله سوزی میشود؟ در ادامه این مقاله به بررسی ...
عوارض سوماتروپین، دوز و میزان مصرف
سوماتروپین یک نوع هورمون رشد مصنوعی است که برای درمان کم‌رشدی در کودکان و بزرگسالان، همچنین برای برخ...
دویدن کمتر، سرعت بیشتر: روش تمرین فرست
روش های تمرینی زیادی در دنیای دویدن وجود دارد که اکثر این روش ها بر روی دویدن بیشتر برای بهتر شدن و ...
اسکای رانینگ چیست: انواع،فواید و نکات
اسکای رانینگ در روزگاری نه چندان دور برای کسانی پدید آمد که عاشق کوه ها و البته عاشق دویدن هستند. در...
