27 اردیبهشت آموزش کوهنوردی, تریل رانینگ, طبیعت گردی, کوهپیمایی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر راهنمای کامل خرید هدلایت کوهنوردی چراغ پیشانی یکی از ضروریات هر نوع سفری در کوهستان هست. چیزی که حتما باید در کوله تان موجود باشد. در ... ادامه مطلب
18 اردیبهشت آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر تغذیه قبل از دویدن و اسکای رانینگ آماده شدن یک کلید برای دونده ها با هر سطحی می باشد. تغذیه قبل از دویدن به شکل صحیح باعث می شود که خس... ادامه مطلب
17 اردیبهشت آمادگی جسمانی, اسکی, بدون دسته بندی, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری, دویدن, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر vo2 max در ورزشهای کوهستانی آیا vo2 max یک جام مقدس در ورزشهای استقامتی است؟ به اهمیت آن در تناسب و آمادگی نباید شک کرد. بسیاری ... ادامه مطلب
30 فروردین تریل رانینگ, طبیعت گردی, کوهپیمایی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر پوتین کوهپیمایی یا کفش تریل یکی از سوالاتی که برای خیل زیادی از کوهپیماها و کوهنوردان پیش می آید این است که برای کوهپیمایی از بی... ادامه مطلب
18 اسفند آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 1 نظر نکات مهم برای صحیح دویدن بهبود شکل و فرم دویدن به شما کمک می کند که سریعتر ، کارآتر و راحتتر بدوید. همچنین باعث می شود که است... ادامه مطلب
08 اسفند آمادگی جسمانی, تریل رانینگ, کوهپیمایی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر دویدن در طبیعت دویدن در طبیعت یا تریل رانینگ ، یک راه برای قدم گذاشتن در دنیای طبیعت است. در اینجاست که طبیعت را یک... ادامه مطلب
05 بهمن دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر دویدن برای همه دویدن یکی از ورزشهای مادر است. همچنین همواره به عنوان در دسترس ترین راه برای چربی سوزی و آمادگی جسما... ادامه مطلب
08 تیر دنیای کوهنوردی, دویدن, کوه های جهان ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر رخ شمالی اورست (مسیر صعود از این سمت) قله اورست Everest ، مرتفع ترین کوه جهان را همه می شناسند. اما این کوه دارای نامهای دیگری نیز هست. از... ادامه مطلب