16 خرداد
آمادگی جسمانی, تمرین اسکی, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی, دسته بندی نشده, دویدن, ماجراجویی
ارسال شده توسط author-avatar
1 نظر

21 آهنگ ورزشی و کوهنوردی عالی با بهترین کیفیت mp3

گوش دادن به موسیقی در هنگام تمرین یک راه عالی برای ریتم گرفتن به خصوص در زمان انجام تمرینات سخت می ب...
ادامه مطلب
22 اردیبهشت
آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, برنامه تمرینی, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دسته بندی نشده, دویدن, کوهنوردی
ارسال شده توسط author-avatar
0 نظر

تمرین در ارتفاع برای دونده ها

این روزها مطالب زیادی پیرامون تمرین در ارتفاع می شنوید. در طی فقط چند هفته، بدن شما به دلیل پایین بو...
ادامه مطلب
20 فروردین
کوهنوردی, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دسته بندی نشده, دویدن
ارسال شده توسط author-avatar
0 نظر

سرد کردن در ورزش چیست؟[مراحل، نکات و تمرینات]

سرد کردن و گرم کردن در ورزش دو مرحله ضروری هستند که نباید از آنها غافل شوید. انجام تمرینات مربوط به ...
ادامه مطلب