22 بهمن اسکای رانینگ, کوهنوردان جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر کارل اگلوف: اسطوره سرعت در کوهستان با رکوردهای خارقالعاده کارل اگلوف، نامی که در دنیای کوهنوردی و سرعت بهعنوان یکی از سریعترین کوهنوردان تاریخ ثبت شده است، ... ادامه مطلب
20 بهمن آمادگی جسمانی, بدنسازی, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر ۱۲ ویژگی مهم که تمامی ورزشکاران موفق دارند ورزشکاران موفق از ویژگیهای منحصربهفردی برخوردارند که به آنها کمک میکند تا در رشتههای ورزشی خود... ادامه مطلب
16 بهمن آمادگی جسمانی, بدنسازی, بهداشت, دویدن, سلامت, سنگنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر گرفتگی عضلات دنده در ورزشکاران: علل، پیشگیری و درمان گرفتگی عضلات دنده یا اسپاسم عضلات بیندندهای یکی از مشکلاتی است که برخی ورزشکاران، بهویژه دوندگان،... ادامه مطلب
15 بهمن تغذیه, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر درون ژلهای انرژیزا چیست؟ بررسی دقیق ترکیبات و عملکرد آنها ژلهای انرژیزا یکی از پرکاربردترین مکملها در بین ورزشکاران استقامتی هستند. این محصولات کوچک و قابل... ادامه مطلب
11 بهمن اخبار دویدن و دونده ها, اخبار, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر رکورد جهانی ۴۸ ساعت دویدن روی تردمیل شکسته شد – باورنکردنی! سوفی پاور، اولترانر و فعال حوزه برابری جنسیتی در ورزش، توانست در رویداد سالانه National Running Show... ادامه مطلب
09 بهمن دویدن, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر دویدن بک تو بک: راز تکهپاره کردن استقامت! دویدن بک تو بک (Back-to-Back) یکی از اصول کلیدی در برنامههای تمرینی دوندگان استقامتی و بهویژه دوند... ادامه مطلب
08 بهمن دویدن, آمادگی جسمانی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر برنامه تمرینی دوی 100 متر با راهنمای جامع دوی 100 متر یکی از رقابتیترین و جذابترین رشتههای دوومیدانی است که به سرعت، قدرت و دقت نیاز دارد. ... ادامه مطلب
06 بهمن دویدن, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر دویدن با کف پای صاف: راهنمای جامع و هرآنچه باید بدانید کف پای صاف (Flat Feet) یا به اصطلاح "افتادگی قوس کف پا"، یک وضعیت رایج است که در آن قوس طبیعی کف پا ... ادامه مطلب
30 دی آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر بدنسازی یا تمرین با وزن بدن: کدام برای شما بهتر است؟ انتخاب بین بدنسازی و تمرین با وزن بدن یکی از سوالات رایج در دنیای ورزش است. بسیاری از افراد میخواهن... ادامه مطلب
29 دی دویدن, آمادگی جسمانی, اخبار دویدن و دونده ها ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر ماراتن دبی امارات؛ جایی که می تواند هدف بعدی شما باشد ماراتن دبی یکی از معتبرترین و محبوبترین مسابقات دویدن در جهان است که سالانه در دبی، امارات متحده عر... ادامه مطلب