24 بهمن اخبار, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه بهمن 24, 1401 0 رکورد دوی 48 ساعت زنان جهان شکسته شد! دونده بریتانیایی، جویشا زاکزسکی توانست در مدت زمان 48 ساعت 411 کیلومتر و 458 متر بدوید. این ثبت رکور... ادامه مطلب
22 بهمن آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دسته بندی نشده, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه بهمن 22, 1401 0 چگونه بهتر بدویم: 26 نکته کلیدی برای همه سطوح دویدن یک ورزش فوق العاده است که دنیایی از مزایا را به همراه دارد. شما با دویدن می توانید خود و محیط ... ادامه مطلب
20 بهمن دویدن, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه اردیبهشت 8, 1403 1 چگونه بدویم که نفس کم نیاوریم؟ (14 راهکار) کم آوردن نفس یا نفس نفس زدن و همچنین خستگی زودهنگام از مواردی است که برای دونده های مختلف در سطوح گو... ادامه مطلب
19 بهمن آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه فروردین 25, 1404 1 بهترین سطح برای دویدن کدام است: آسفالت، خاک..؟ بسیاری از دونده ها، دویدن در مسیرهای تریل و خاکی را دوست دارند. برخی دیگر ترجیح می دهند روی چمن تمری... ادامه مطلب
16 بهمن دسته بندی نشده, دویدن, سایر ورزش ها ارسال شده توسط زهرا کاظمیان بهمن 16, 1401 0 16 نکته ضروری برای زنان دونده دویدن همواره از ورزش های مورد توجه برای افزایش استقامت، بهبود تناسب اندام و سطح کیفی و کمی زندگی بود... ادامه مطلب
14 بهمن آمادگی جسمانی, دویدن, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه شهریور 24, 1403 0 20 دقیقه دویدن در روز، بهترین تغییر زندگی دویدن یکی از بهترین ورزش هایی است که می توانید انجام دهید و دلایل زیادی هم می شود برای تایید این نکت... ادامه مطلب
10 بهمن آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه بهمن 10, 1401 0 چگونه 90 دقیقه بدویم؟ قانون 90 دقیقه و نکات دویدن 90 دقیقه یک نقطه شروع خوب برای دوندگان علاقمند به ماراتن و نیمه ماراتن است که گاها به عنوان قا... ادامه مطلب
09 بهمن آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه بهمن 9, 1401 0 9 نکته برای تنفس بهتر هنگام دویدن بدن شما در هنگام فعالیت های مختلف از جمله دویدن به تنفس صحیح وابسته است. نفس کشیدن باعث می شود عملکر... ادامه مطلب
07 بهمن آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه بهمن 7, 1401 0 دویدن روی تردمیل با شیب: فواید، برنامه و نکات دویدن روی تردمیل با شیب یکی از روش های تمرین در باشگاه است که با اهداف گوناگونی به کار برده می شود. ... ادامه مطلب
05 بهمن آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه بهمن 5, 1401 0 چگونه هنگام دویدن خسته نشویم؟ استقامت و مقاومت برای دوندگان اهمیت زیادی دارد. توانایی دویدن طولانی تر بدون خستگی زیاد، مهارت مهمی ... ادامه مطلب