7 دمنوش مفید برای کوهنوردی
انواع دمنوش ها از دوستان قدیمی کوهنوردان هستند که نه فقط بین اهالی کوهستان بلکه سایر مردم نیز به دلا...
خواص تریبولوس تتریس برای ورزشکاران و نحوه مصرف
تریبولوس تتریس یک گونه گیاهی است که به عنوان مکمل غذایی ورزشکاران و برای افزایش عملکرد جسمانی مورد ا...
فوائد بلوبری در چربی سوزی و بهترین زمان مصرف
افرادی که نگران کاهش وزن هستند و نمی‌خواهند رژیم‌های غذایی خاصی را همراه با غذاهای کسل‌کننده و تکرار...
20 توصیه غذایی برای بدنسازی
بدن ما در تمرین به صورت تعمدی تخریب می شود و با تغذیه است که به شکل بهتر و قوی تر ترمیم خواهد شد. پس...
6 قرص جوشان برای کوهنوردی
بدن ما در حین فعالیت های ورزشی به خصوص ورزش های طولانی مدت مانند کوهنوردی به انواع مواد مغذی و ریز م...
خواص جالب خرما برای کوهنوردی
خرما یکی از مواد غذایی در دسترس است که به اشکال مختلف از جمله خرمای تازه، خشک و سایر مدل ها مورد است...
پروتئین غذا یا پروتئین مکمل؟
یک استراتژی معقول، ایجاد فرصت هایی برای یک سبک زندگی فعال تر و یک رژیم غذایی سالم است. اغلب مردم به ...
20 عارضه مصرف زیاد شکلات تلخ
شکلات تلخ، به عنوان یک لذت ویژه برای بسیاری از افراد، می‌تواند در مصرف متوسط خود مفید باشد. اما مصرف...
فوائد آناناس برای ورزشکاران و بدنسازان: معجزه ریکاوری
در بدنسازی رژیم غذایی به اندازه تمریناتی که انجام می دهید مهم است.آنچه می خورید می تواند مستقیماً بر...
بعد کوهنوردی شیرکاکائو بنوشید!
رعایت اصول تغذیه در کوهنوردی به خصوص تغذیه بعد از صعود می تواند تاثیر بسزایی داشته باشد ولی همیشه نم...
