10 فایده برتر ورزش درکاهش علائم یائسگی
یائسگی یک تغییر بزرگ در زندگی یک زن است که تغییرات زیادی را در بدن به همراه دارد.این تغییرات ممکن اس...
15 اشتباه رایج بانوان در بدنسازی
تناسب اندام چیزی است که همه ما به دنبال آن هستیم. بسیاری از بانوان فکر می‌کنندکه ورزش منظم به آنها ک...
فواید و نحوه مصرف او آر اس در کوهنوردی
پودر ORS یک مخفف است که به معنی "محلول ترکیبی حفظ متعادلی الکترولیت‌ها" می‌باشد. این محلول به عنوان ...
نقش ورزش در پیشگیری و درمان انواع سرطان
یکی از قوی ترین سلاح های مبارزه با سرطان ورزش است.ورزش می تواند شروع برخی از بیماری ها را متوقف کند....
50 فایده قهوه برای همه زندگی
قهوه یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌ها در جهان است و دارای بسیاری از فواید و خواص می‌باشد. از مهمانی ها، ...
فواید جالب بستنی برای کوهنوردی
بستنی یک دسر سرد و خوشمزه است که اغلب از شیر، قهوه، شکلات، میوه‌ها و سایر مواد طبیعی یا مصنوعی تهیه ...
بهترین زمان مصرف امگا 3 برای ورزشکاران چه موقعیست؟
یکی از مکمل های توصیه شده برای ورزشکاران امگا 3 می باشد و همچنین از سوالات رایج در این رابطه می توان...
دویدن و دیابت: مجموعه نکات و راهنمایی ها
یکی از ساده‌ترین، مقرون‌به‌صرفه‌ترین و مؤثرترین راه‌ها برای کمک به حفظ قند بدنتان دویدن است،کفش های ...
15 خاصیت ران مرغ برای بدنسازی و تقویت عضلات
ران مرغ به عنوان یک منبع غذایی پر از پروتئین و مواد مغذی می‌تواند در بدنسازی تأثیرات مثبتی داشته باش...
پروتئین مرغ: فواید، انواع، کالری
مرغ در انواع برش ها از جمله سینه، ران، بال وجود دارد. هر برش حاوی مقدار متفاوتی پروتئین، چربی و کالر...
