05 مهر آمادگی جسمانی, بدنسازی, دویدن, سنگنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه تیر 16, 1404 0 12 باشگاه ورزشی دزاشیب با بهترین امکانات + شماره تماس شناخت باشگاه های ورزشی نزدیک به محل کار یا سکونت به شما کمک می کند تا راحتتر اهداف ورزشی خود را در پ... ادامه مطلب
30 شهریور بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان آبان 22, 1403 0 بدنسازی برای لاغری: 10 نکته طلایی و برنامه بدنسازی برای لاغری یکی از مؤثرترین روشها برای کاهش وزن و بهبود تناسباندام است، زیرا ترکیبی از تمری... ادامه مطلب
27 شهریور آمادگی جسمانی, بدنسازی, سلامت, لاغری ارسال شده توسط میلاد جباریان شهریور 27, 1402 0 50 نکته برای لاغری شکم لاغری شکم به عنوان یک هدف مشترک برای بسیاری از افراد مطرح است. در اینجا 50 نکته برای کمک به شما در ر... ادامه مطلب
26 شهریور بدنسازی, تغذیه ارسال شده توسط سپیده نصرالله شهریور 26, 1402 0 پروتئین غذا یا پروتئین مکمل؟ یک استراتژی معقول، ایجاد فرصت هایی برای یک سبک زندگی فعال تر و یک رژیم غذایی سالم است. اغلب مردم به ... ادامه مطلب
22 شهریور آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط سپیده نصرالله شهریور 22, 1402 0 بورپی معکوس: فواید، نحوه اجرا و عضلات درگیر بورپی معکوس یک تمرین پلایومتریک (تمرین پرش) سرگرم کننده است که می توانید آن را در برنامه های روزمره ... ادامه مطلب
18 شهریور آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه ارسال شده توسط سپیده نصرالله شهریور 18, 1402 0 فوائد آناناس برای ورزشکاران و بدنسازان: معجزه ریکاوری در بدنسازی رژیم غذایی به اندازه تمریناتی که انجام می دهید مهم است.آنچه می خورید می تواند مستقیماً بر... ادامه مطلب
17 شهریور بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط سپیده نصرالله شهریور 17, 1402 0 انواع حرکات لندماین با آموزش تصویری و نکات مبتدیانی که زمان زیادی را برای تمرینات قدرتی در باشگاه سپری نکرده اند، اغلب با تمرینات لندماین آشنای... ادامه مطلب
15 شهریور بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط میلاد جباریان آبان 19, 1403 0 8 بهترين حركات براي خط سينه با نکات عضلات سینه قدرتمند به راحتی به دست نمی آیند برای به دست آوردن این عمق باید بر روی رشد قفسه سینه تمرک... ادامه مطلب
12 شهریور آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط سپیده نصرالله شهریور 12, 1402 0 پلانک چینی : مراحل انجام، فواید و عضلات درگیر پلانک چینی یک تمرین بسیار کم هزینه است مخصوصا اگر در خانه ورزش می کنید و به تجهیزات زیادی دستر... ادامه مطلب
08 شهریور آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, تغذیه ارسال شده توسط سپیده نصرالله شهریور 8, 1402 1 6 توصیه فلکس ویلر برای بدنسازی و عضله سازی کنت فلکس ویلر اسطوره IFBB،به عنوان یکی از برترین بدنسازان تاریخ شناخته می شود. توده عضلانی،تقارن و ت... ادامه مطلب