11 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 10 توصیه جی کاتلر برای موفقیت در بدنسازی! 4 بار قهرمانی مسترالمپیا یک دستآورد معمول نیست. این علامت یک ورزشکار نخبه است.... ادامه مطلب
10 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی, سلامت ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر کاهش وزن چقدر طول می کشد؟ اضافه وزن یکی از قاتلین خاموش این روزهاست که بسیاری از مشکلات دیگر از جمله مسا... ادامه مطلب
09 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط میلاد جباریان 2 نظر سوزاندن 1000 کالری در روز: هفت راهکار موثر سوزاندن 1000 کالری در روز میتواند یک هدف تناسب اندام و کاهش وزن باشد. شما برا... ادامه مطلب
07 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 4 نظر چند کیلو پرس پا بزنیم: میانگین وزنه های تمرینی پرس پا یکی از دستگاه ها و حرکات محبوب باشگاه های ورزشی برای تمرین پا است که از... ادامه مطلب
07 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر چگونه قدرت بدنی خود را بسنجیم؟ سنجش قدرت بدنی نه تنها برای ورزشکاران و عملکرد ورزشی، بلکه برای سایر مردم نیز ... ادامه مطلب
06 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر بهترین مکمل ها برای افزایش حجم عضلانی کدامند؟ مکمل ها از دیرباز مورد توجه علاقمندان ورزش بوده است و از آنها برای بهبود نتایج... ادامه مطلب
06 تیر بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 1 نظر سیستم تمرینی هرمی در بدنسازی: مزایا، معایب، برنامه سیستم های تمرینی می تواند در روند تناسب اندام شما تاثیر گذار باشد. قصد داریم د... ادامه مطلب
04 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر درازنشست: فواید تمرین، نحوه اجرا و عوارض حرکت درازنشست یکی از مشهورترین حرکات برای عضلات شکم است که همه ما آنرا از دورا... ادامه مطلب
01 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی, سایر ورزش ها ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر بدنسازی برای جودو: فواید و نکات مهم کسب آمادگی برای جودوکاران به ویژه کسانی که دوست دارند به صورت حرفه ای به این و... ادامه مطلب
01 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 15 راز عضله سازی! رشد عضلات علم است و باید بر اساس دیدگاه های علمی جلو بروید تا نتیجه بگیرید. شم... ادامه مطلب