بهترین مکمل ها برای افزایش حجم عضلانی کدامند؟
به کانال تلگرام موج کوه بپیوندید و از جدیدترین مطالب و محصولات باخبر شوید!
عضویت در کانال
عضویت در کانال
مکمل ها از دیرباز مورد توجه علاقمندان ورزش بوده است و از آنها برای بهبود نتایج ورزشی و عملکرد خود استفاده می شود. یکی از دلایل اصلی استفاده از اینها نیز افزایش حجم عضلانی می باشد. بر این اساس ما در این مقاله ابتدا به معرفی بهترین مکمل ها برای افزایش حجم عضلانی پرداخته ایم و سپس هر مکمل را بررسی کرده و توضیحاتی پیرامون میزان مصرف آنها نیز ارایه شده است.
بهترین مکمل ها برای افزایش حجم عضلانی
افزایش حجم عضلانی یک فرایند چندگانه است که عوامل مختلفی مانند تمرین منظم، تغذیه مناسب، استراحت کافی و سایر عوامل را می‌طلبد. در این فرایند، مکمل‌ها می‌توانند نقشی مهم داشته باشند. در ادامه، برخی از مکمل‌های معمول برای افزایش حجم عضلانی را معرفی می‌کنم:
- پروتئین وی: پروتئین وی یکی از مهمترین مکمل‌ها برای افزایش حجم عضلانی است. پروتئین وی بازسازی و رشد عضلات را تقویت می‌کند. می‌توانید از پودر پروتئین وی استفاده کنید و آن را در شیکر با آب یا شیر مخلوط کرده و به عنوان یک مکمل پس از تمرین یا بین وعده‌های غذایی مصرف کنید.
- کراتین: کراتین یک ماده معروف در بدنسازی است که انرژی مورد نیاز برای تمرینات ورزشی را افزایش می‌دهد. مصرف کراتین می‌تواند قدرت، تحمل و حجم عضلانی را افزایش دهد. بهتر است پیش از مصرف کرئاتین با پزشک یا متخصص ورزشی مشورت کنید.
- بتا آلانین: بتا آلانین نیز یک مکمل محبوب برای افزایش حجم عضلانی است. این ماده می‌تواند عملکرد ورزشی را بهبود بخشد و تحمل وازمایش را افزایش دهد. مصرف بتا آلانین به صورت قرص یا پودر ممکن است مناسب باشد.
- اسید آمینه گلوتامین: گلوتامین یکی از اسیدهای آمینه مهم برای سلامت عضلات است. این مکمل می‌تواند در بهبود روند بازسازی و بهبود حجم عضلانی کمک کند. می‌توانید گلوتامین را به صورت قرص یا پودر مصرف کنید.
همچنین، لازم به ذکر است که قبل از استفاده از هر مکمل، مشاوره پزشک یا متخصص تغذیه مناسب است تا تأثیرات و عوارض ممکن را در نظر بگیرید. همچنین، مکمل‌ها همیشه جایگزین یک تمرین منظم، تغذیه مناسب و استراحت کافی نیستند و باید به عنوان یک تکمیل در کنار آنها استفاده شوند.
در ادامه به توضیحات دقیق تری می پردازیم:
پیشنهاد ویژه موج کوه برای امروز!
کوله-جلیقه 5 لیتری INOXTO دارای کیف موبایل
- ظرفیت 5 لیتر: مناسب برای نگهداری وسایل ضروری در ورزش‌های مختلف.
- ابعاد جمع‌وجور: 20.5 * 5 * 41.5 سانتیمتر، طراحی سبک و راحت.
- جنس نایلون ضد آب: مقاوم در برابر رطوبت و شرایط جوی مختلف.
- پشتی تنفسی: جلوگیری از تعریق و افزایش راحتی در فعالیت‌های طولانی.
- محفظه‌های متعدد: دارای محفظه زیپ‌دار اصلی و جیب‌های چسب‌دار برای نظم بهتر.
- بند سینه با سوت ایمنی: مناسب برای شرایط اضطراری.
- قابلیت استفاده با کمل بک: دسترسی آسان به نوشیدنی‌ها در حین ورزش.
- طراحی ارگونومیک: توزیع فشار به طور مساوی و جلوگیری از خستگی.
- مناسب برای ورزش‌های سرعتی: ایده‌آل برای دویدن، دوچرخه‌سواری و کوهنوردی.
- مقاوم و سبک: طراحی شیک با رنگ‌های متنوع و ضدخش.
40
41
42
+3
43
44
45
کفش اسیکس سوپربلست 2 پاریس ASICS Superblast
- نوع کفش: تمرینی و مسابقه‌ای
- کاربرد: دویدن جاده‌ای، تمرین روزانه، مسابقات، ماراتن
- پشتیبانی از قوس پا: خنثی (مناسب برای افراد با قوس پای نرمال تا بالا)
- وزن: 252 گرم (8.9 اونس)
- افت پاشنه تا پنجه (Drop): 8.2 میلی‌متر
- ارتفاع پاشنه: 42.8 میلی‌متر
- ارتفاع پنجه: 34.6 میلی‌متر
- فوم میانی اصلی: FF Turbo+ (پرجنب‌وجوش و سبک)
- لایه دوم فوم میانی: FF Blast+ ECO (دوام بالا، بهبود ثبات)
- راکر: دارد (جهت انتقال انرژی بهتر در دویدن)
- جنس رویه: مش با قابلیت تنفس بالا
- عرض پنجه: متوسط (94.7 میلی‌متر در پهن‌ترین قسمت)
- انعطاف‌پذیری: متعادل (بدون صفحه کربنی اما با بازگشت انرژی بالا)
- پایداری: بالا (پهنای بیشتر در قسمت میانی و پاشنه)
- جنس زیره: ASICSGRIP (چسبندگی بیشتر، دوام بهتر)
- ضخامت زیره خارجی: 3.1 میلی‌متر
- تولید ویتنام با ضمانت کیفیت
- یونیسکس: مناسب آقایان و خانم ها
کوله 45-70 لیتری مدل ماکالو (آلپی) برند SIMOND
- حجم متغیر 45 تا 70 لیتر
- سبک وزن (وزن کوله 1200 گرم، قابل کاهش تا 850 گرم)
- طراحی فنی
- ابعاد
- حداقل 45 لیتر: 55×33×30
- حداکثر 70 لیتر: 83×33×30 سانتیمتر
- پارچه اصلی 100% پلی آمید، آستر 80% پلی استر، 20% پلی آمید، پوشش 100% پلی اورتان، تسمه 90% پلی پروپیلن، 10% پلی اورتان ترموپلاستیک
- فوم پشتی ترموفرم
- تایید شده توسط تیم کوهنوردان و سنگنوردان سیموند
- امکان حمل دو کلنگ کوهنوردی
- سیستم حمل اسکی قابل تنظیم
- بند بالایی قابل تنظیم
- تسمه های فشرده سازی در طرفین
- قابل استفاده با کمل بک
- جیب بالایی زیپ دار 25 در 25 سانتیمتر
- جیب داخلی مشبک 21 در 25 سانتیمتر
- جیب 29 در 21 سانتیمتر زیپ دار در جلوی کوله
- جیب زیپ دار مشبک زیر درب کوله
- زیپ جانبی برای دسترسی سریع به داخل کوله
- تسمه دیزی روی بدنه برای حمل تجهیزات فنی
- محصول اصل از شرکت سیموند
- با ضمانت بهترین کیفیت
کیت کمک های اولیه بلک دیر 25 تکه 87 پارچه
-
- همراهی ایده‌آل برای: کوهنوردی، پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، کمپینگ و ...
- 25 تکه در 87 پارچه
- شامل: لوازم ضروری برای درمان آسیب‌های جزئی
- جمع و جور و سبک: حمل آسان در کوله پشتی یا جیب
- مقرون به صرفه: قیمتی مناسب برای همه
- همیشه همراهتان باشد: در سفر، تفریح و فعالیت‌های روزمره
- 17.5 در 13.5 سانتی متر و ارتفاع 5 سانتی متر
کیسه خواب کلمبیا 800 مدل MUMMY
- بهترین استفاده به عنوان کیسه خواب کوهنوردی و کمپینگ و سفر
- دمای آسایش یا کامفورت: 5- درجه سانتیگراد
- دمای لیمیت یا حداقل راحتی: 10- درجه سانتیگراد
- دمای اکستریم: 20- درجه سانتیگراد
- ابعاد: طول 220 سانتی متر/ عرض شانه 80 سانتی متر/ عرض پایین 50 سانتی متر
- وزن پر: 800 گرم
- نسبت پر به ساقه 10/90
- لایه خارجی: 400T 20D
- لایه داخلی: 400T 20D Nylon
- زیپ: YKK
- وزن کیسه خواب: 1300 گرم
- فیل پاور یا پف شوندگی یا تراکم پر 450
تاثیر پروتئین وی بر افزایش حجم عضلانی و میزان مصرف
پروتئین وی یکی از مهمترین مکمل‌ها برای افزایش حجم عضلانی است. مصرف مناسب پروتئین وی می‌تواند به رشد و بازسازی عضلات کمک کند. در ادامه، تأثیرات پروتئین وی بر افزایش حجم عضلانی و میزان مصرف آن را بررسی می‌کنیم:
- رشد و تعمیر عضلات: پروتئین وی حاوی اسیدهای آمینه لازم برای ساخت و تعمیر عضلات است. مصرف مقدار مناسب پروتئین وی پس از تمرین، به عضلات کمک می‌کند تا سریعتر بازسازی شوند و حجم آنها افزایش یابد.
- سازگاری با برنامه تمرینی: مصرف پروتئین وی به‌عنوان یک مکمل می‌تواند به شما کمک کند تا برنامه تمرینی خود را به‌درستی انجام دهید و از خستگی و خردی عضلات جلوگیری کنید. پروتئین وی می‌تواند به افزایش تحمل و استقامت در تمرینات کمک کند.
- حفظ وزن بدن: پروتئین وی، بر خلاف کربوهیدرات‌ها، حاوی کمترین میزان کالری است. مصرف مناسب پروتئین وی می‌تواند به حفظ وزن بدن و کاهش چربی زائد کمک کند و به شما کمک کند که حجم عضلانی خود را بدون افزایش چربی حفظ کنید.
در مورد میزان مصرف پروتئین وی، بستگی به عواملی مانند وزن بدن، سطح فعالیت و برنامه تمرینی شما دارد. به طور کلی، برای افرادی که به افزایش حجم عضلانی علاقه‌مند هستند، معمولاً مصرف روزانه 1.2 تا 2 گرم پروتئین وی برای هر کیلوگرم وزن بدن توصیه می‌شود. البته این میزان وابستگی به سایر منابع پروتئینی که مصرف می کنید نیز دارد. به طور مثال یک فرد 70 کیلویی که 80 گرم پروتئین از طریق رژیم غذایی دریافت می کند به حدود 60 گرم پروتئین وی برای افزایش حجم عضلانی نیاز خواهد داشت. همین فرد می تواند این مقدار پروتئین وی را پس از تمرین و قبل از تمرین یا در وعده های دیگر داشته باشد.
به همین ترتیب، مهم است که پروتئین وی را به‌صورت منظم و به ترکیب با تمرینات و تغذیه سالم مصرف کنید تا به بهترین نتایج برای افزایش حجم عضلانی برسید.
تاثیر کراتین بر افزایش حجم عضلانی و میزان مصرف
کراتین یکی دیگر از مکمل‌های پرطرفدار برای افزایش حجم عضلانی است. در ادامه، تأثیرات کراتین بر افزایش حجم عضلانی و میزان مصرف آن را بررسی می‌کنیم:
- افزایش قدرت و توان: کراتین به سلول‌های عضلانی کمک می‌کند انرژی لازم برای تمرینات شدید و سنگین را بهبود بخشد. با استفاده از کراتین، شما می‌توانید تعداد تکرارها و وزنه‌های بیشتری را در تمرینات خود استفاده کنید و در نتیجه، به افزایش قدرت و توان بدن خود برسید.
- افزایش حجم عضلانی: مصرف کراتین به ذخیره سازی آب در عضلات کمک می‌کند، که باعث افزایش حجم عضلانی می‌شود. این تورم موقتی است و با توقف مصرف کراتین تدریجاً متوقف می‌شود. همچنین، کراتین ممکن است ترکیب با تمرینات مناسب و رژیم غذایی سالم بهبود نتایج افزایش حجم عضلانی برساند.
- سرعت بهبود و بازسازی عضلات: کراتین می‌تواند فرآیند بازسازی عضلات را تسریع کند و به عضلات شما کمک کند تا سریعتر از آسیب‌ها و خستگی‌های تمرینی بهبود یابند.
در مورد میزان مصرف کراتین، معمولاً مصرف روزانه 3 تا 5 گرم کراتین برای اکثر افراد توصیه می‌شود. معمولاً دوره‌های مصرف کراتین شامل فاز بارگیری (استفاده از مقدار بالا در ابتدا) و فاز حفظ (استفاده از مقدار کمتر برای حفظ سطح) است. همچنین، برای اطمینان از ایمنی و سلامت خود، بهتر است قبل از مصرف کراتین با متخصص مربوطه یا پزشک خود مشورت کنید.
تاثیر بتاآلانین بر افزایش حجم عضلانی و میزان مصرف
بتاآلانین یک اسید آمینه غیرضروری است که در برخی مکمل‌های ورزشی استفاده می‌شود. این مکمل ممکن است تأثیراتی بر روی افزایش حجم عضلانی داشته باشد. در ادامه، تاثیر بتاآلانین بر افزایش حجم عضلانی و میزان مصرف آن را بررسی می‌کنیم:
- افزایش استقامت و تحمل: بتاآلانین می‌تواند بهبود استقامت عضلات را ارتقا دهد. با مصرف بتاآلانین، عضلات به طولانی‌ترین مدت قادر به انجام تمرینات سنگین‌تر می‌شوند، که در نتیجه می‌تواند به افزایش حجم عضلانی کمک کند.
- کاهش خستگی عضلانی: مصرف بتاآلانین ممکن است خستگی عضلانی را کاهش دهد و زمان بازیابی بین تمرینات را کوتاه‌تر کند. این امر می‌تواند شما را قادر سازد تا تمرینات بیشتری را انجام دهید و در نتیجه حجم عضلانی را افزایش دهید.
- تحریک سنتز پروتئین: بتاآلانین ممکن است تأثیر مستقیمی بر فرآیند سنتز پروتئین عضلانی داشته باشد. این موجب می‌شود که عضلات سریعتر از آسیب‌ها بهبود یابند و حجم عضلانی افزایش یابد.
معمولاً مصرف 3 تا 6 گرم بتاآلانین در روز به عنوان مکمل ورزشی توصیه می‌شود. بهتر است قبل از مصرف بتاآلانین یا هر نوع مکمل ورزشی، با پزشک یا متخصص ورزشی خود مشورت کنید. همچنین، تأثیرات واقعی بتاآلانین بر حجم عضلانی ممکن است در هر فرد متفاوت باشد
تاثیر گلوتامین بر افزایش حجم عضلانی و میزان مصرف
گلوتامین یک اسید آمینه غیرضروری است که در برخی مکمل‌های ورزشی استفاده می‌شود. این مکمل ممکن است تأثیراتی بر روی افزایش حجم عضلانی داشته باشد. در ادامه، تاثیر گلوتامین بر افزایش حجم عضلانی و میزان مصرف آن را بررسی می‌کنیم:
- حفظ تعادل نیتروژن: گلوتامین می‌تواند تعادل نیتروژن در بدن را حفظ کند. این به معنای حفظ مقدار مناسب پروتئین در عضلات است که برای رشد و افزایش حجم آنها ضروری است.
- تقویت سیستم ایمنی: مصرف گلوتامین می‌تواند بهبود و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. این امر می‌تواند در جلوگیری از عوارض جانبی ورزش‌های سنگین و افزایش قابلیت تحمل در مدت زمان طولانی مؤثر باشد.
- کاهش خستگی عضلانی: گلوتامین ممکن است خستگی عضلانی را کاهش دهد و زمان بازیابی بین تمرینات را کوتاه‌تر کند. این امر به شما اجازه می‌دهد تا تمرینات سنگین‌تری را انجام دهید و در نتیجه حجم عضلانی را افزایش دهید.
معمولاً مصرف 5 تا 15 گرم گلوتامین در روز به عنوان مکمل ورزشی توصیه می‌شود. با این حال، همچنان نیاز به مشورت با پزشک یا متخصص ورزشی خود دارید تا مقدار و میزان مصرف مناسب برای شرایط خاص خود را تعیین کنید. همچنین، تأثیرات واقعی گلوتامین بر حجم عضلانی ممکن است در هر فرد متفاوت باشد.
پیشنهاد ویژه موج کوه برای امروز!
40
41
42
+3
43
44
45
کفش اسیکس سوپربلست 2 پاریس ASICS Superblast
- نوع کفش: تمرینی و مسابقه‌ای
- کاربرد: دویدن جاده‌ای، تمرین روزانه، مسابقات، ماراتن
- پشتیبانی از قوس پا: خنثی (مناسب برای افراد با قوس پای نرمال تا بالا)
- وزن: 252 گرم (8.9 اونس)
- افت پاشنه تا پنجه (Drop): 8.2 میلی‌متر
- ارتفاع پاشنه: 42.8 میلی‌متر
- ارتفاع پنجه: 34.6 میلی‌متر
- فوم میانی اصلی: FF Turbo+ (پرجنب‌وجوش و سبک)
- لایه دوم فوم میانی: FF Blast+ ECO (دوام بالا، بهبود ثبات)
- راکر: دارد (جهت انتقال انرژی بهتر در دویدن)
- جنس رویه: مش با قابلیت تنفس بالا
- عرض پنجه: متوسط (94.7 میلی‌متر در پهن‌ترین قسمت)
- انعطاف‌پذیری: متعادل (بدون صفحه کربنی اما با بازگشت انرژی بالا)
- پایداری: بالا (پهنای بیشتر در قسمت میانی و پاشنه)
- جنس زیره: ASICSGRIP (چسبندگی بیشتر، دوام بهتر)
- ضخامت زیره خارجی: 3.1 میلی‌متر
- تولید ویتنام با ضمانت کیفیت
- یونیسکس: مناسب آقایان و خانم ها
کوله 45-70 لیتری مدل ماکالو (آلپی) برند SIMOND
- حجم متغیر 45 تا 70 لیتر
- سبک وزن (وزن کوله 1200 گرم، قابل کاهش تا 850 گرم)
- طراحی فنی
- ابعاد
- حداقل 45 لیتر: 55×33×30
- حداکثر 70 لیتر: 83×33×30 سانتیمتر
- پارچه اصلی 100% پلی آمید، آستر 80% پلی استر، 20% پلی آمید، پوشش 100% پلی اورتان، تسمه 90% پلی پروپیلن، 10% پلی اورتان ترموپلاستیک
- فوم پشتی ترموفرم
- تایید شده توسط تیم کوهنوردان و سنگنوردان سیموند
- امکان حمل دو کلنگ کوهنوردی
- سیستم حمل اسکی قابل تنظیم
- بند بالایی قابل تنظیم
- تسمه های فشرده سازی در طرفین
- قابل استفاده با کمل بک
- جیب بالایی زیپ دار 25 در 25 سانتیمتر
- جیب داخلی مشبک 21 در 25 سانتیمتر
- جیب 29 در 21 سانتیمتر زیپ دار در جلوی کوله
- جیب زیپ دار مشبک زیر درب کوله
- زیپ جانبی برای دسترسی سریع به داخل کوله
- تسمه دیزی روی بدنه برای حمل تجهیزات فنی
- محصول اصل از شرکت سیموند
- با ضمانت بهترین کیفیت
کیت کمک های اولیه بلک دیر 25 تکه 87 پارچه
-
- همراهی ایده‌آل برای: کوهنوردی، پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، کمپینگ و ...
- 25 تکه در 87 پارچه
- شامل: لوازم ضروری برای درمان آسیب‌های جزئی
- جمع و جور و سبک: حمل آسان در کوله پشتی یا جیب
- مقرون به صرفه: قیمتی مناسب برای همه
- همیشه همراهتان باشد: در سفر، تفریح و فعالیت‌های روزمره
- 17.5 در 13.5 سانتی متر و ارتفاع 5 سانتی متر
کیسه خواب کلمبیا 800 مدل MUMMY
- بهترین استفاده به عنوان کیسه خواب کوهنوردی و کمپینگ و سفر
- دمای آسایش یا کامفورت: 5- درجه سانتیگراد
- دمای لیمیت یا حداقل راحتی: 10- درجه سانتیگراد
- دمای اکستریم: 20- درجه سانتیگراد
- ابعاد: طول 220 سانتی متر/ عرض شانه 80 سانتی متر/ عرض پایین 50 سانتی متر
- وزن پر: 800 گرم
- نسبت پر به ساقه 10/90
- لایه خارجی: 400T 20D
- لایه داخلی: 400T 20D Nylon
- زیپ: YKK
- وزن کیسه خواب: 1300 گرم
- فیل پاور یا پف شوندگی یا تراکم پر 450
کوله-جلیقه 5 لیتری INOXTO دارای کیف موبایل
- ظرفیت 5 لیتر: مناسب برای نگهداری وسایل ضروری در ورزش‌های مختلف.
- ابعاد جمع‌وجور: 20.5 * 5 * 41.5 سانتیمتر، طراحی سبک و راحت.
- جنس نایلون ضد آب: مقاوم در برابر رطوبت و شرایط جوی مختلف.
- پشتی تنفسی: جلوگیری از تعریق و افزایش راحتی در فعالیت‌های طولانی.
- محفظه‌های متعدد: دارای محفظه زیپ‌دار اصلی و جیب‌های چسب‌دار برای نظم بهتر.
- بند سینه با سوت ایمنی: مناسب برای شرایط اضطراری.
- قابلیت استفاده با کمل بک: دسترسی آسان به نوشیدنی‌ها در حین ورزش.
- طراحی ارگونومیک: توزیع فشار به طور مساوی و جلوگیری از خستگی.
- مناسب برای ورزش‌های سرعتی: ایده‌آل برای دویدن، دوچرخه‌سواری و کوهنوردی.
- مقاوم و سبک: طراحی شیک با رنگ‌های متنوع و ضدخش.
جمع بندی
در این مقاله به معرفی بهترین مکمل ها برای افزایش حجم عضلانی پرداختیم. پروتئین وی، کراتین، بتاآلانین و گلوتامین چهار مورد از بهترین مکمل ها برای افزایش حجم عضلانی هستند. با این حال لازم به ذکر است که برای رشد عضلات مهمترین موارد پیش از استفاده از مکمل ها شامل برنامه تمرینی تخصصی، تمرینات منظم و اصولی، رژیم غذایی کامل و صحیح می باشد. در این صورت استفاده از مکمل ها به شما کمک می کند تا به نتایج بهتری دست یابید. به علاوه اینها توجه به استراحت کافی نیز اهمیت بسزایی در رشد عضلات دارد.
میلاد جباریان
ميلاد جباريان متولد ١٣٦٧ _ تمرين از ١٣٨١ قهرماني : مدال طلاي جام حيدرعليف (پاورليفتينگ مجموع)٢٠١٣ مدال طلاي جام حيدرعليف(پرس سينه)٢٠١٤ مدال طلاي پرس سينه تورنمنت بين المللي تركيه٢٠١٢ مدال طلا(پاورليفتينگمجموع) جام اروپا آسيا اروآسيا تفليس٢٠١٤ مدال طلاي تك ليفت تورنمنت اروآسيا گرجستان _تفليس٢٠١٨ مدال نقره تورنمنت اروآسيا(پاورليفتينگمجموع) گرجستان_تفليس٢٠١٨ بيش از ٢٥ قهرماني انتخابي تيم ملي و قهرماني كشور و استان مدارك مربي گري: پرورش اندام و بدنسازي آمادگي جسماني و فيتنس پاورليفتينگ و ورزش هاي قدرتي كار با دستگاه هاي بدنسازي تغذيه و مكمل هاي ورزشي بهبود عملكرد ذهني در ورزش سابقه مربي گري از ١٣٨٦ و از سال ١٣٩٦ مديريت اماكن ورزشي ليسانس حقوق شماره تماس: 09123581463
سرشعله مدل BRS-01
۵۳۹.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
باتوم نیچرهایک مدل NH17D017-D
۱.۲۷۹.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
کارابین پیچ متولیوس bravo
۹۸۸.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
نی تصفیه آب مدل B-SB1 ظرفیت 800 لیتری
۵۸۸.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
ظرف غذای سیلکونی BACKPACKER
۳۸۸.۵۰۰ تومانجدیدترین مقالات
۵۰۰ کوهنورد، اورست و پهپادها؛ ترکیب متفاوت بهار 1404
فروردین 1, 1404
بررسی دقت ضربان قلب در ساعت‌های ورزشی: واقعیت یا تبلیغ؟
اسفند 30, 1403
دویدن و آلرژی: چالش ها، علل پنهان و راهکارها
اسفند 29, 1403
قلعه رودخان: دژ مستحکم ساسانی در دل جنگلهای گیلان
اسفند 29, 1403
ایروفیت: آیا این دستگاه واقعاً ظرفیت ریه را افزایش می‌دهد؟
اسفند 28, 1403
مقالات پیشین
خرداد 15, 1401
1 دیدگاه
آبان 30, 1400
بدون دیدگاه
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
