30 خرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 9 توصیه فیل هیث برای بدنسازی فیل هیث از دسته قهرمانان خاص بدنسازی است که توانست 7 دوره در مسابقات مستر المپ... ادامه مطلب
30 خرداد آمادگی جسمانی, دویدن, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر فواید 5 دقیقه دویدن روزانه و چند روش تمرینی همه ما می دانیم که ورزش دویدن فواید زیادی دارد اما موضوع مشغله زیاد و درگیری ه... ادامه مطلب
29 خرداد آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر سیستم تمرینی چیست: 29 نوع سیستم تمرینی سیستم تمرینی در واقع یک برنامه ساختاریافته از تمرینات ورزشی است که برای دستیاب... ادامه مطلب
29 خرداد تغذیه, طبیعت گردی, کمپینگ, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر سوپ آماده برای کوهنوردی: مفید یا بی فایده! انواع سوپ های آماده از دوستان قدیمی سفره کوهنوردان برای سفر به ارتفاعات یا کوه... ادامه مطلب
28 خرداد آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر بوسوبال یا نیم دایره تعادلی چیست؟ بوسوبال یا توپ تعادل تمرینی بوسو یک وسیله تمرینی است که در سال 1999 توسط دیودی... ادامه مطلب
28 خرداد آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, بدنسازی, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر ورزش سنگین در صبح زود: هر آنچه باید بدانید! ورزش کردن در صبح زود فواید زیادی دارد که از جمله آنها می توان به افزایش چربی س... ادامه مطلب
27 خرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر آیا بدنسازی باعث ریزش مو می شود؟ 4 راهکار سلامتی ما برای ما مهم است و در طول سالها آنچه که برای سالم ماندن باید انجام ده... ادامه مطلب
27 خرداد آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, بدنسازی, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دویدن, کوهنوردی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر حرکت پیاده روی کشاورز: فواید و نحوه اجرا (فارمر واک) حرکات مختلف ورزشی با اهداف خاصی طراحی شده است و برخی از این حرکات نیز از فعالی... ادامه مطلب
26 خرداد اخبار, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر پدر دانمارکی رکورد جهانی دویدن نیمه ماراتن با کالسکه را شکست! در مورد نبرد پدران دونده دانمارکی صحبت می کنیم. جیکوب سامر سیمونسن به تازگی دی... ادامه مطلب
26 خرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, سلامت ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر تمرینات ایزومتریک گردن: فواید و نحوه انجام تمرینات ایزومتریک گردن از جمله تمرینات این قسمت از بدن هستند که برای تقویت گرد... ادامه مطلب