16 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر راهنمای تمرین برای بیرون زدن رگ دست در خانه و باشگاه یکی از سوالات رایج در رشته بدنسازی این است که چگونه رگهای ساعد برجسته و نمایان... ادامه مطلب
15 تیر آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 3 نظر 2 قانون طلایی برنامه ریزی دویدن هفتگی دوندگان عاشق صحبت در مورد مسافت پیموده شده هفتگی هستند و دلیل خوبی هم دارد. مس... ادامه مطلب
14 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر پشت بازو سیم کش: فواید، روش اجرا و نکات پشت بازو سیم کش ایستاده، یک حرکت ایزوله یا تک مفصلی برای رشد و تقویت عضله سه س... ادامه مطلب
13 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 6 توصیه آرنولد برای مبتدی ها شروع به بدنسازی به عنوان یک مبتدی میتواند مسیری هیجانانگیز و مفرح باشد. در ا... ادامه مطلب
13 تیر آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر سرعت خوب در دویدن چقدر است؟ سرعت دویدن خوب به طیف وسیعی از عوامل، از جمله جنسیت، سن، سطح آمادگی جسمانی، تج... ادامه مطلب
11 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 10 توصیه جی کاتلر برای موفقیت در بدنسازی! 4 بار قهرمانی مسترالمپیا یک دستآورد معمول نیست. این علامت یک ورزشکار نخبه است.... ادامه مطلب
10 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی, سلامت ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر کاهش وزن چقدر طول می کشد؟ اضافه وزن یکی از قاتلین خاموش این روزهاست که بسیاری از مشکلات دیگر از جمله مسا... ادامه مطلب
09 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط میلاد جباریان 2 نظر سوزاندن 1000 کالری در روز: هفت راهکار موثر سوزاندن 1000 کالری در روز میتواند یک هدف تناسب اندام و کاهش وزن باشد. شما برا... ادامه مطلب
08 تیر تغذیه, دنیای کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر خواص برتر شیره انگور برای کوهنوردی شیره انگور از خوراکی های رایج در کوهنوردی است که از دیرباز توسط کوهنوردان پیشک... ادامه مطلب
07 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 4 نظر چند کیلو پرس پا بزنیم: میانگین وزنه های تمرینی پرس پا یکی از دستگاه ها و حرکات محبوب باشگاه های ورزشی برای تمرین پا است که از... ادامه مطلب