26 مرداد آمادگی جسمانی, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر طناب زدن چیست؟ [انواع ورزش طناب زنی و سایر نکات] یکی از بهترین و مشهورترین تمرینان هوازی، طناب زدن می باشد. شاید برخی از ما طنا... ادامه مطلب
16 تیر آموزش کوهپیمایی, آموزش کوهنوردی, طبیعت گردی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر وسایل مورد نیاز کوهنوردی [لیست یک روزه، زمستان..] وسایل کوهنوردی، بسیار گسترده هستند. به طوری که شاید نتوان لیست مشخص یا واحد از... ادامه مطلب
26 اردیبهشت آمادگی جسمانی, تمرین کوهنوردی, دسته بندی نشده, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر مهمترین فواید ورزش صبحگاهی قطعا بهترین زمان برای ورزش کردن، ساعتی از روز است که می توانید به طور مداوم در... ادامه مطلب
22 اسفند اخبار, دسته بندی نشده ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر آیا ورزش کردن باعث کاهش خطرات بیماری کرونا میشود؟ اخیرا یک تحقیق از جاما کاردیال نشان داده است که ورزشکاران حرفه ای در معرض خطر ... ادامه مطلب
09 اسفند آمادگی جسمانی, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر تمرینات مقاومتی چیست[راهنمای ورزش های مقاومتی] ورزش های مقاومتی به معنای مقاومت در برابر ورزش نیستند! این نوعی از ورزش است که... ادامه مطلب
17 بهمن آمادگی جسمانی, تمرین اسکی, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر نکات مهم برای ریکاوری بهتر در ورزش چه یک دونده باشید یا یک کوهنورد جدی با تمریناتی منظم یا یک رزمی کار، ریکاوری ب... ادامه مطلب
13 بهمن آمادگی جسمانی, دنیای کوهنوردی, سایر ورزش ها ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر با خطرناک ترین ورزشهای دنیا آشنا شوید!!! درست کردن یک لیست از خطرناک ترین ورزشهای دنیا بر اساس آمار موجود در اینترنت د... ادامه مطلب
25 آذر آمادگی جسمانی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر راهنمای ورزش هوازی در خانه بر اساس تعاریف موجود ورزش هوازی به معنای "با اکسیژن" می باشد. در این حرکات میز... ادامه مطلب
19 مهر آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, سنگنوردی, کوهنوردی, یادداشت, یخنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر ورزش اکستریم چیست؟ ورزش اکستریم که به آن ورزش ماجراجویی یا ورزش اکشن نیز گفته میشود به همراه نسبی... ادامه مطلب
02 مهر آمادگی جسمانی, تغذیه ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر 25 نکته برای داشتن رژیم غذایی سالم مطالعات علمی زیادی انجام شده است که نشان می دهد یک رژیم غذایی سالم فواید بی شم... ادامه مطلب