انعطاف پذیری، راز پیشرفت در سنگنوردی
راهنمای تمرینات انعطاف پذیری برای سنگنوردی
قله کلون بستک: معرفی و راهنمای مسیر
قله کلون‌بستک (کلوم بستک) یکی از قلل مرتفع و محبوب منطقه البرز مرکزی است که با ارتفاع 4180 متر، جزو ...
رشته کوه زاگرس کجاست[همه نکات رشته کوه های زاگرس]
رشته کوه زاگرس بزرگترین رشته کوه ایران ماست. این مجموعه از مناطق مرزی شرق ترکیه و شمال عراق تا تنگه ...
راهنمای انواع کلاه کوهنوردی [هلمت، کلاه کولاک…]
در هر نوع فعالیت کوهنوردی، انتخاب تجهیزات مناسب برای ایمنی و راحتی شما از اهمیت بالایی برخوردار است....
قله الوند همدان | راهنمای کامل صعود به نگین زاگرس
کوه الوند به ارتفاع 3450 متر، واقع شده در استان همدان به عنوان یکی از قلل بسیار برجسته جهان و در بین...
حرکت کوهنوردی در بدنسازی چیست: انواع، فواید، عضلات درگیر
حرکت کوهنوردی یکی از تمرینات چندمفصلی و پویای بدن‌وزنی است که به‌طور همزمان بر روی قدرت، استقامت، تع...
صعود دیواره روپال نانگاپاربات به سبک آلپی
نانگا اولین عشق من بود. و مانند هر اولین عشقی نسبت به آنچه که از من می خواست ساده بودم. من سعی کردم ...
کوه کی2 کجاست؟ همه نکات و راهنمای صعود قله K2
قله کی2 در بین کوهنوردان به پادشاه کوهها یا کوه وحشی شهرت دارد اما نام اصلی این کوه چوگوری است. در و...
راهنمای خرید لوازم کوهنوردی و 7 نکته مهم
خرید لوازم کوهنوردی یکی از چالشهای این ورزش به خصوص برای تازه واردان می باشد. لیست گسترده اقلام مختل...
قله دارآباد {راهنمای صعود به قله داراباد} – از 0 تا 100
قله دارآباد، یکی از قله‌های معروف و پرصعود رشته‌کوه توچال در شمال تهران، با ارتفاع ۳۱۶۷ متر، به دلیل...
