29 تیر آموزش کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان تیر 29, 1400 0 خطرات کوهنوردی : 20 خطر که باید از آنها آگاه باشید. آشنایی با خطرات کوهستان مانند بهمن، سقوط، خرابی ابزار، گم شدن و راههای اجتناب از این خطرات ادامه مطلب
27 تیر کوهنوردی, آموزش کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان دی 9, 1403 0 آموزش کوهنوردی: شروع، مهارت های لازم، اصول کوهنوردی ورزشی جذاب و هیجان انگیزه با شاخه ها و گستردگی فراوان است که می تواند هر کسی را گیج کند. از... ادامه مطلب
27 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط مهدی جباریان تیر 27, 1400 0 فواید دمبل زدن ( 8 فایده مهم) یکی از بهترین راههای رسیدن به تناسب اندام عضلانی دمبل زدن است. در هر نقطه و هر اتاقی می توان با است... ادامه مطلب
25 تیر کوه های جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان تیر 25, 1400 1 گاشربروم 2 کجاست: راهنمای صعود و نکات موج کوه - راهنمای صعود گاشربروم 2 به همراه تصاویر و نکات از زبان آلکس گاون ادامه مطلب
23 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط مهدی جباریان تیر 23, 1400 0 رموز آب کردن چربی های پهلو { تغذیه، حرکات ورزشی} چربی های پهلو قطعات کوچک چربی و پوست اضافی در کنار تنه شما هستند. اگر چه اینها ضرری برای سلامتی ندار... ادامه مطلب
21 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, سلامت ارسال شده توسط مهدی جباریان تیر 21, 1400 0 تناسب اندام چیست؟ {برنامه حفظ تناسب اندام۱۰۰٪ عملی} داشتن تناسب اندام باعث افزایش طول و کیفیت عمر، اعتماد به نفس، سیستم ایمنی قویتر و لذت هر چه بیشتر از... ادامه مطلب
20 تیر آموزش سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان تیر 20, 1400 0 8 حادثه سنگنوردی رایج و راههای اجتناب از آنها آشنایی با حوادث سنگنوردی و راههای اجتناب از آنها دیدگاهی واقع بینانه است. چه قبول کنیم یا نه قسمتی ... ادامه مطلب
20 تیر طبیعت گردی, کمپینگ, کوهپیمایی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان تیر 20, 1400 0 لوازم پخت و پز در کوهنوردی (8 مورد ضروری) جاگذاشتن جوراب اضافی احتمالا مشکل زیادی ایجاد نخواهد کرد، اما نبردن یکی از لوازم پخت و پز در کوهنورد... ادامه مطلب
19 تیر اخبار, اخبار کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان تیر 19, 1400 0 آخرین اخبار از برودپیک و کی2 تعداد قابل توجهی از کوهنوردان برای رسیدن به پاکستان بر ترس ناشی از کرونا غلبه کرده اند. در حال حاضر،... ادامه مطلب
19 تیر طبیعت گردی, کوهپیمایی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان تیر 19, 1400 1 پانچو کوهنوردی چیست؟ یک پانچو کوهنوردی خوب شبیه نوعی چتر پوشیدنی و یکی از انواع لباس کوهنوردی است که به عنوان یک راه حل ض... ادامه مطلب