برنامه کوهنوردی (7 سوال مهم قبل از شرکت در برنامه کوهنوردی)
شرکت در برنامه کوهنوردی این روزها خیلی سخت نیست. به راحتی می توان یک جمع مجازی در شبکه های اجتماعی ی...
خطرات کوهنوردی : 20 خطر که باید از آنها آگاه باشید.
آشنایی با خطرات کوهستان مانند بهمن، سقوط، خرابی ابزار، گم شدن و راههای اجتناب از این خطرات
آموزش کوهنوردی: شروع، مهارت های لازم، اصول
کوهنوردی ورزشی جذاب و هیجان انگیزه با شاخه ها و گستردگی فراوان است که می تواند هر کسی را گیج کند. از...
فواید دمبل زدن ( 8 فایده مهم)
یکی از بهترین راههای رسیدن به تناسب اندام عضلانی دمبل زدن است. در هر نقطه و هر اتاقی می توان با است...
گاشربروم 2 کجاست: راهنمای صعود و نکات
موج کوه - راهنمای صعود گاشربروم 2 به همراه تصاویر و نکات از زبان آلکس گاون
رموز آب کردن چربی های پهلو { تغذیه، حرکات ورزشی}
چربی های پهلو قطعات کوچک چربی و پوست اضافی در کنار تنه شما هستند. اگر چه اینها ضرری برای سلامتی ندار...
تناسب اندام چیست؟ {برنامه حفظ تناسب اندام۱۰۰٪ عملی}
داشتن تناسب اندام باعث افزایش طول و کیفیت عمر، اعتماد به نفس، سیستم ایمنی قویتر و لذت هر چه بیشتر از...
8 حادثه سنگنوردی رایج و راههای اجتناب از آنها
آشنایی با حوادث سنگنوردی و راههای اجتناب از آنها دیدگاهی واقع بینانه است. چه قبول کنیم یا نه قسمتی ...
لوازم پخت و پز در کوهنوردی (8 مورد ضروری)
جاگذاشتن جوراب اضافی احتمالا مشکل زیادی ایجاد نخواهد کرد، اما نبردن یکی از لوازم پخت و پز در کوهنورد...
آخرین اخبار از برودپیک و کی2
تعداد قابل توجهی از کوهنوردان برای رسیدن به پاکستان بر ترس ناشی از کرونا غلبه کرده اند. در حال حاضر،...
