راهنمای تمرین کل بدن با دمبل (8 حرکت به همراه اصول)
فواید دمبل زدن زیاد و شگفتانگیز است که از جمله آنها می توان به در دسترس بودن...
آشنایی با خطرات کوهستان مانند بهمن، سقوط، خرابی ابزار، گم شدن و راههای اجتناب از این خطرات
موج کوه – راهنمای صعود گاشربروم 2 به همراه تصاویر و نکات از زبان آلکس گاون