05 آبان تمرین سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر تمرین بولدرینگ بدون آسیب دیدگی بولدرینگ یک فعالیت با ریسک بالا میباشد. تمرین با کیفیت و دوری از آسیب دیدگی یک... ادامه مطلب
30 مهر آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, تغذیه, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر چه میزان پروتئین برای کوهنوردی و سنگنوردی لازم است؟ راهنمای استفاده از پروتئین در سنگنوردی ، کوهنوردی و انواع صعود ادامه مطلب
21 مهر بدون دسته بندی, تمرین سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر تغذیه در سنگنوردی تغذیه در سنگنوردی ، مانند هر ورزش دیگری برای عملکرد و رژیم ایده آل اهمیت اساسی... ادامه مطلب
08 مهر آمادگی جسمانی, تمرین سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر راهنمای کامل تمرین با کمپوس برد بسیاری از سنگنوردان درباره تمرین با کمپوس برد دچار گیجی میشوند. چرا که نمیدانن... ادامه مطلب
30 شهریور تمرین سنگنوردی, دنیای سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر نکات مهم در سنگنوردی داخل سالن اینروزها سنگنوردی داخل سالن طرفداران زیادی پیدا کرده است و با قرار گیری این ور... ادامه مطلب
29 شهریور آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, تمرین سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر 6 راهکار برای افزایش قدرت انگشتان و پنجه! افزایش قدرت انگشتان یکی از چالشهای مهم در سنگنوردی و کوهنوردی فنی میباشد. به ط... ادامه مطلب
10 شهریور بدون دسته بندی, تمرین سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر راهکارهای ریکاوری در سنگنوردی یک جلسه صخره نوردی سنگین را پشت سرگذاشته اید یا اینکه از تلاش زیاد روی یک مسیر... ادامه مطلب
09 شهریور آموزش سنگنوردی, بدون دسته بندی, تمرین سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر 7 تمرین ساده برای بهبود تکنیک پا در سنگنوردی احتمالا این جمله را بارها شنیده اید: "آنچه که در سنگنوردی مهم است تکنیک پا میب... ادامه مطلب
05 شهریور دنیای سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 2 نظر صخره نوردی [سنگ نوردی] چیست: تاریخچه، انواع.. سنگنوردی یا صخره نوردی یک ورزش هیجانی و چالشی می باشد که به شما حسی ورای سایر ... ادامه مطلب
18 مرداد دنیای سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر 19 نکته برای سنگنورد تازه کار بالاخره به این نتیجه رسیدید که سنگنوردی را دوست دارید و از آن لذت می برید! چال... ادامه مطلب