اولین صعود زمستانی اورست ، قسمت اول
آنچه که پیش روی شماست گزارش اولین صعود زمستانی اورست به قلم آندرژ زوادا می باشد. زوادا را بایست یکی ...
آندره زوادا ، پدر خوانده کوهنوردان طلایی
آندره زوادا (یا آندرژ زوادا) ، کوهنورد لهستانی ، پیشگام صعودهای زمستانی در هیمالیا -1928،2000- زوادا...
هدف : صعود 5.12
این هدف برای بسیاری از سنگنوردان در درجه 5.11 دست یافتنی است به شرط آنکه بخواهند به خاطر آن تلاش کنن...
دیوید لاما
دیوید لاما -1990،2019- سنگنورد و کوهنورد اتریشی. برنده مسابقات بولدرینگ قهرمانی اروپا در سال 2007 و ...
نکات هم هوایی و ترفندهای آن
مهم ترین قسمت هم هوایی داشتن استراتژی درست می باشد. چندین رویکرد در این باره وجود دارد که یکی از آنه...
تمرینات اولی اشتک ، ورود به دنیای سریع
در سال 2007 ، پس از چندین تلاش ، نهایتا اولی اشتک توانست رکورد سرعت در دیواره شمالی آیگر و در مسیر ن...
کمت
کمت ، دومین قله بلند در منطقه گرهاول ، اوتارخاند ، هندوستان پس از ناندادوی. ارتفاع 7756 متر، اولین ص...
کارلوس سوریا فونتان
کارلوس سوریا فونتان ، متولد 1939 ، کوهنورد اسپانیایی. وی به دنبال صعود به 14 قله هشتر هزار متری به ع...
افزایش استقامت در سنگنوردی (تمرینات arc)
افزایش استقامت در سنگنوردی یکی از دغدغه های سنگنوران است. گاها حس می کنید که در یک درجه پایینتر از س...
دویدن در طبیعت
دویدن در طبیعت یا تریل رانینگ ، یک راه برای قدم گذاشتن در دنیای طبیعت است. در اینجاست که طبیعت را یک...
