باشگاه سنگنوردی موج
- تغذیه
پروتئین برای کوهنوردی و سنگنوردی
راهنمای استفاده از پروتئین در سنگنوردی ، کوهنوردی و انواع صعود
بیشتر بخوانید » - تمرین سنگنوردی
تغذیه در سنگنوردی
تغذیه در سنگنوردی ، مانند هر ورزش دیگری برای عملکرد و رژیم ایده آل اهمیت اساسی دارد. دانستن نکات مهم…
بیشتر بخوانید » - تمرین سنگنوردی
راهنمای کامل تمرین با کمپوس برد
بسیاری از سنگنوردان درباره تمرین با کمپوس برد دچار گیجی میشوند. چرا که نمیدانند از کجا باید شروع کرد. اما…
بیشتر بخوانید » - دنیای سنگنوردی
نکات مهم در سنگنوردی داخل سالن
اینروزها سنگنوردی داخل سالن طرفداران زیادی پیدا کرده است و با قرار گیری این ورزش در بین ورزشهای المپیکی به…
بیشتر بخوانید » - تمرین سنگنوردی
راهکارهای افزایش قدرت انگشتان
افزایش قدرت انگشتان یکی از چالشهای مهم در سنگنوردی و کوهنوردی فنی میباشد. به طوری که بعضی از بهترین سنگنوردان…
بیشتر بخوانید » - تمرین سنگنوردی
راهکارهای ریکاوری در سنگنوردی
یک جلسه صخره نوردی سنگین را پشت سرگذاشته اید یا اینکه از تلاش زیاد روی یک مسیر پروژه ای در…
بیشتر بخوانید » - آموزش سنگنوردی
۷ تمرین ساده برای بهبود تکنیک پا در سنگنوردی
احتمالا این جمله را بارها شنیده اید: “آنچه که در سنگنوردی مهم است تکنیک پا میباشد” اگر چه این جمله…
بیشتر بخوانید » - سنگنوردی
هرآنچه که درباره سنگنوردی باید بدانید.
سنگنوردی یا صخره نوردی یک ورزش هیجانی و چالشی می باشد که به شما حسی ورای سایر رشته ها هدیه…
بیشتر بخوانید » - دنیای سنگنوردی
۱۹ نکته برای سنگنورد تازه کار
بالاخره به این نتیجه رسیدید که سنگنوردی را دوست دارید و از آن لذت می برید! چالش فیزیکی، حل مساله…
بیشتر بخوانید » - دیواره نوردی
اسکای هوک – ابزار صعود مصنوعی
ابزار اسکای هوک در سایزهای مختلف و اشکال گوناگون توسط برندهای مختلفی به بازار ارایه شده اند. با این همه…
بیشتر بخوانید »
