تمرین اسکی
-
نکات مهم برای ریکاوری بهتر در ورزش
چه یک دونده باشید یا یک کوهنورد جدی با تمریناتی منظم یا یک رزمی کار، ریکاوری بخشی از فرآیند رشد…
بیشتر بخوانید » -
تمرین برپایه ضربان قلب
تمرین برای کوهنوردی، دویدن در طبیعت یا تریل، کوهپیمایی، سه گانه و غیره می تواند قدری گیج کننده باشد. در…
بیشتر بخوانید » -
دوچرخه ثابت ، فواید و روش تمرین
تمرین با دوچرخه ثابت یک روش کارآ و اثربخش برای کالری سوززی و کم کردن چربی بدن و همچنین افزایش…
بیشتر بخوانید » -
بدنسازی اسکی
بخور و بخواب تمام شده و فصل اسکی شروع شده است. اما بدن برای اسکی کردن آماده نیست. این یعنی…
بیشتر بخوانید »
