سیستم تمرینی y3t چیست: روش اجرا و برنامه
همانطور که در مقالات قبل درباره سیستم تمرینی ها صحبت کرده‌ایم امروز قصد داریم به سیستم تمرینی y3t که...
علت لاغری بیش از حد چیست و چه خطراتی دارد؟
عوارض سلامتی کمبود وزن همانقدر مخرب است که اضافه وزن خطراتی برای سلامتی ایجاد می کند. اما علت لاغری ...
روش لاغری Pss چیست؟
از آنجا که خیلی از افراد نمی دانند روش لاغری PSs چیست و چگونه کار می کند، ما در این مقاله می خواهیم ...
عوارض حرکت پلانک و راهکارهای مدیریت آن
ورزش پلانک یک تمرین با وزن بدن است که بدن شما را از روی زمین در یک خط مستقیم نگه می دارد. عوارض حرکت...
بی اشتهایی عصبی یا بیماری آنورکسیا چیست؟
شاید اسم بی اشتهایی عصبی به گوشتان خورده باشد؛ بیماری ای که به آنورکسیا معروف است حال می خواهیم درمو...
حرکت قایقی دست باز و نکات کلیدی آن
زیر بغل قایقی دست باز، باعث ایجاد تنش در تمام بخش های زیر بغل، به خصوص بخش بیرونی، می شود. این حرکت،...
بولیمیا یا پرخوری عصبی چیست؟
بولیمیا چیست؟ بولیمیا که پرخوری عصبی نیز نامیده می شود، یک اختلال خوردن است. بولیمیا از دو...
سیستم تمرینی هوی دیوتی؛ راز شگفت انگیز مایک منتزر
گروهی از مربیان رشته های مختلف بدنسازی، از جمله پرورش اندام، اعتقاد راسخی به سیستم های تمرینی خیلی...
قرص لاغری تاثیر دارد؟ علم چه می گوید
آیا رژیم غذایی و ورزش را امتحان کردید اما نتوانسته اید به اندازه کافی وزن کم کنید؟ آیا به دلیل وزن خ...
اسکات دمبل از جلو: فواید، روش و نکات
اسکات با دمبل از جلو یک تمرین ساده و موثر است که به شما کمک می کند علاوه بر پاهای قوی، شکمی قوی تر...
