18 مهر اخبار, اخبار کوهنوردی, دسته بندی نشده, کوه های جهان, کوهنوردان جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط pirhayati مهر 18, 1400 0 ۷ حادثه کوهنوردی مرگبار در جهان کدامند؟ کوههای نپال دلیل شرایط آب و هوایی در گذشته شاهد بلایای ویرانگری بوده اند. سقوط بهمن و سرازیرشدن یخ ... ادامه مطلب
18 مهر آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط pirhayati مهر 18, 1400 0 ترکیب بدنی چیست و انواع ترکیب بدنی کدامند؟ ترکیب بدنی یا بادی کامپوزیشن یکی از فاکتورهای آمادگی جسمانی است که کسب اطلاعات پیرامون آن به شما کمک... ادامه مطلب
14 مهر آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, تغذیه, دسته بندی نشده ارسال شده توسط pirhayati مهر 14, 1400 2 7 روش بارگیری کراتین و کربوهیدرات در ورزش بارگیری در ورزش به منظور ارتقای سطح عملکرد در ورزشکاران قدرتی و استقامتی توصیه میشود. در این نوشته ا... ادامه مطلب
12 مهر دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط pirhayati مهر 12, 1400 1 کم خوابی و 14 عارضه آن به همراه راهکارهای درمانی کم خوابی می تواند تاثیر منفی بر زندگی هم افراد و ورزشکاران بگذارد. در این مطلب به تعریف این مساله و ... ادامه مطلب
10 مهر آمادگی جسمانی, تغذیه, دسته بندی نشده, دویدن, سلامت ارسال شده توسط pirhayati مهر 10, 1400 0 7 ماده مغذی برای دوندگان که احتمالاً فراموش می کنید. همه ما به انواع ویتامین ها و مواد معدنی و اسیدهای آمینه ضروری نیاز داریم و مصرف ناکافی برای ما مشکل... ادامه مطلب
09 مهر آمادگی جسمانی, دسته بندی نشده, دویدن, سلامت ارسال شده توسط pirhayati مهر 9, 1400 0 خواب کافی برای سنین مختلف و ورزشکاران چقدر است؟ همه ما به خواب کافی و راحت برای بالابردن سطح انرژی و زندگی بهتر نیاز داریم. میزان خواب در افراد مختل... ادامه مطلب
06 مهر آمادگی جسمانی, دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط pirhayati مهر 6, 1400 0 علت ضعف پا چیست؟ { 4 درمان آن} تقریباَ همه ما ضعف پا را بارها حس کرده ایم، شدت و ضعف آن بسیار متفاوت است. دلایل زیادی برای آن وجود ... ادامه مطلب
03 مهر اخبار کوهنوردی, دسته بندی نشده, دنیای کوهنوردی, کوهنوردان جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط pirhayati مهر 3, 1400 0 گلجه شرپا ، جوانترین فاتح زمستانه کی دو گلجه شرپا در 28 سالگی 11 قله از 14 هشت هزار متری ها را صعود کرده است. هشت قله بلند جهان را با نیرمال... ادامه مطلب
03 مهر آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دسته بندی نشده, دویدن ارسال شده توسط pirhayati مهر 3, 1400 0 علل درد پهلو در دویدن و 4 راهکار درمان آن درد پهلو در هنگام دویدن بین دوندگان است. این درد را دوندگان کم تجربه تر بیشتراحساس می کنند. درباره ع... ادامه مطلب
01 مهر اخبار, اخبار کوهنوردی, دسته بندی نشده, دنیای کوهنوردی, کوهنوردان جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط pirhayati مهر 1, 1400 0 رستم نبیوف، کوهنورد از گور برخاسته همه نمی توانند از سقوط وحشتناک ساختمان جان سالم به در ببرند. رستم نبیوف در یک تراژدی هر دو پایش را ا... ادامه مطلب