در این مطلب گزارشی خواندنی از گشایش مسیر تبریزی ها روی دیواره علم کوه از زبان احد نصیرزاده در سال ۱۳...
معرفی کتاب : راهنمای دیواره نوردی و سنگنوردی استان مرکزی
بدنهی اصلی کتاب در قالب یک اطلس مصور میباشد. هر چند خواننده هنگام مطالعهی کتاب اطلاعاتی نیز دربار...
برنامه تمرینی بدنسازی برای حجم خشک +(۲ نمونه برنامه)
یکی از دغدغه های ورزشکاران چربی سوزی بدن در زمان بدنسازی است. این مورد می تواند برای ورزشکارانی که ب...
راهنمای کوهنوردی و کوهپیمایی در هوای گرم
نکاتی درباره کوهنوردی ، طبیعت گردی و پیمایش در هوای گرم به همراه پیشگیری …
نکاتی برای خرید اولین کفش سنگنوردی
خرید اولین کفش سنگنوردی تقریبا اولین گام در دنیای عمودی است. مسلما اینها مهمترین تجهیزات هستند که بر...
پاکستان: آمار افزایشی اکسپدیشن های تابستانی
پس از یک فصل ناامیدکننده در نپال، به نظر میرسد حضور تیم ها در قراقوروم و نانگاپاربات نویدبخش یک فصل ...
راهنمای کامل تمرینات آمادگی جسمانی
دستیابی به آمادگی جسمانی مناسب در همه ورزشها برای موفق شدن در آن رشته ضرورت دارد. از سوی دیگر شرایط ...
قدرت عضلانی چیست و انواع قدرت عضلانی کدامست؟
قدرت عضلانی یکی از فاکتورهای آمادگی جسمانی است که به میزان نیرویی که عضله می تواند با یک تلاش حداکثر...
مسیر غربی کی2: مصاحبه با یان ولستد
کوه وحشی با استفاده از اکسیژن کمکی اهلی شده و در مسیر استاندارد صعود کوه یعنی یال آبروزی کیلومترها ث...
۶ گام برای دویدن در تپه ها
دویدن در سربالایی و سرازیر آسان نیست و می تواند خطرناک یا آسیب زا باشد. خبر خوب اینکه برای هر چالشی ...