خاصیت عجیب انسانها این است که می توانند با انواع مختلف شرایط تطبیق پیدا کنند. مرتفع ترین شهرهای جهان...
راهنمای کامل صعود گاشربروم یک
در این مطلب فران لاتوره، کوهنورد اسپانیایی و صعود کننده 14 قله هشت هزار متری، مسیر صعود گاشربروم یک ...
حرکت کوهنوردی چیست؟ {راهنمای کامل حرکت کوهنوردی}
حرکت کوهنوردی یک تمرین عالی با وزن بدن است که با استفاده از آن می توانید آمادگی جسمانی خود ارتقا دهی...
پاکستان: تلاش برای اولین صعود بیارچدی
تیم های حاضر در منطقه قراقوروم به بیس کمپ کی2 نزدیک میشوند. هوای بد مانع پیشرفت دان بویی و لوتا هینس...
همه چیز درباره گورتکس
همه ما می دانیم که گورتکس باعث میشود، خشک بمانیم. اما واقعا این پارچه چیست؟ دهها سال از ورود این محص...
لیست لوازم کوهنوردی
وجود صدها عنوان تجهیزات و پوشاک در لیست لوازم کوهنوردی می تواند حتی برای یک کوهنورد با تجربه هم گیج ...
کوهنوردی و بدنسازی : افزایش کارآیی با تمرینات قدرتی
اکثر مردم کوهنوردی را به عنوان ورزشی استقامتی می شناسند. این درست است، با قدری فکر کردن بیشتر به کول...
برنامه تمرینی بدنسازی مبتدی
از اینکه به جمع ورزشکاران پیوسته اید، خوشحالیم. جایزه شما قدرت، سلامت، اعتماد به نفس و دوستان خوب خو...
لیست لوازم کمپینگ
داشتن لیست لوازم کمپینگ به شما کمک می کند تا راحتتر برنامه ریزی کنید. کمپینگ یک راه عالی برای بیرون ...
3 راه بهبود ترکیب بدنی برای کوهنوردی
نسبت قدرت به وزن یک شاخص مهم عملکردی برای کوهنوردی است. آیا تا به حال با یک کوله پشتی سنگین اقدام به...