آندریاس مارین، آنا پفاف و الکس تورس در 13 جولای موفق شدند یک مسیر آلپی دشوار در جبهه جنوبی کونچا کار...
انواع بارفیکس و فواید آن (6 نوع اصلی)
بارفیکس زدن یک تمرین قدرتی برای عضلات بالاتنه است. انجام این تمرین روی عضلات مختلف از جمله زیربغل، پ...
راهنمای خرید شلوار ترکینگ [+8 نکته که قبل از خرید باید بدانید!]
خرید شلوار کوهپیمایی ممکن است قدری گیج کننده باشد، چرا که یک لباس روزمره نیست. در اینجاست که مطالعه ...
راهنمای تمرین کل بدن با دمبل (8 حرکت به همراه اصول)
فواید دمبل زدن زیاد و شگفتانگیز است که از جمله آنها می توان به در دسترس بودن و افزایش تعادل و تواز...
آنچه در برودپیک اتفاق افتاد: بازگویی حوادث
در طول چهار روز گذشته حوادث مختلفی در برودپیک روی داده که باعث جلب توجه رسانه های شده است. در اینجا ...
برنامه کوهنوردی (7 سوال مهم قبل از شرکت در برنامه کوهنوردی)
شرکت در برنامه کوهنوردی این روزها خیلی سخت نیست. به راحتی می توان یک جمع مجازی در شبکه های اجتماعی ی...
خطرات کوهنوردی : 20 خطر که باید از آنها آگاه باشید.
آشنایی با خطرات کوهستان مانند بهمن، سقوط، خرابی ابزار، گم شدن و راههای اجتناب از این خطرات
انواع شاخه های ورزش کوهنوردی: 14 سبک صعود
در این مقاله قصد داریم شما را با دنیای عمودی بی انتهای کوهها آشنا کنیم. کوهنوردی در ابتدا تنها یک ر...
آموزش کوهنوردی: شروع، مهارت های لازم، اصول
کوهنوردی ورزشی جذاب و هیجان انگیزه با شاخه ها و گستردگی فراوان است که می تواند هر کسی را گیج کند. از...
فواید دمبل زدن ( 8 فایده مهم)
یکی از بهترین راههای رسیدن به تناسب اندام عضلانی دمبل زدن است. در هر نقطه و هر اتاقی می توان با است...