قله زلیخا یا قولی زلیخا با ارتفاع 3195 متر یکی از بلندترین و زیباترین قلههای رشته کوه زاگرس در شمال...
تاریخچه آمادگی جسمانی: پیش از تاریخ تا امروز
به نظر می رسد آمادگی جسمانی، همانطور که امروزه آن را می شناسیم، یک اختراع نسبتاً مدرن است . اما بدیه...
برودپیک کجاست؟[راهنمای صعود به قله برودپیک]
قله پهن (برود پیک) یکی از قلل ۱۴ قله بالای ۸۰۰۰ متر جهان است که در رشته کوههای قراقوروم و در امتدا...
حرکات اصلاحی چیست؟[کاربرد، فواید، حرکات]
حرکات اصلاحی همانطور که از نام آن هم پیداست به منظور اصلاح مسائل حرکتی و عدم تعادل به کاربرده می شود...
کوه لاله زار کجاست؟[راهنمای صعود به قله لاله زار]
کوه لاله زار به ارتفاع 4374 متر به عنوان سومین قله استان کرمان شناخته می شود. این قله در شمال شهرستا...
زیارت نانگاپاربات : داستان اولین صعود قله عریان
نانگاپاربات برای اولین بار در سال 1953 توسط کوهنورد اتریشی هرمان بول به عنوان بخشی از یک اکسپدیشن آل...
استقامت قلبی تنفسی چیست؟[فواید، عوامل، تمرینات]
استقامت قلبی تنفسی یکی از انواع استقامت و از فاکتورهای آمادگی جسمانی محسوب می شود. این نوع آمادگی در...
قله خلنو کجاست[راهنمای صعود، ارتفاع و سایر نکات]
قله خلنو یکی از مرتفعترین و زیباترین قلههای البرز مرکزی و بلندترین قله استان تهران است. این قله با...
دوی امدادی چیست[تاریخچه، قوانین، انواع دو امدادی]
یکی از هیجان انگیزترین مسابقات دو و میدانی، مسابقات دوی امدادی است که به عنوان نمونه نهایی کار تیمی ...
کشش پی ان اف چیست؟[انواع، تکنیک ها و نکات]
تحقیقات به مراتب تایید کرده اند که تکنیک کشش پی ان اف یا کشش تسهیل عصبی عضلانی عمقی بیشترین دستآورده...