کمردرد به دلایل مختلف می تواند بروز کند که در بسیاری از موارد به محدود شدن فعالیت ها می انجامد. بسیا...
نکات مهم در برنامه بدنسازی از مبتدی تا پیشرفته
افراد با اهداف مختلف به سراغ ورزش بدنسازی می روند. استفاده از این ورزش می تواند با هدف رسیدن به تناس...
قله زلیخا کجاست؟ [راهنمای صعود به بام کردستان]
قله زلیخا یا قولی زلیخا با ارتفاع 3195 متر یکی از بلندترین و زیباترین قلههای رشته کوه زاگرس در شمال...
تاریخچه آمادگی جسمانی: پیش از تاریخ تا امروز
به نظر می رسد آمادگی جسمانی، همانطور که امروزه آن را می شناسیم، یک اختراع نسبتاً مدرن است . اما بدیه...
برودپیک کجاست؟[راهنمای صعود به قله برودپیک]
قله پهن (برود پیک) یکی از قلل ۱۴ قله بالای ۸۰۰۰ متر جهان است که در رشته کوههای قراقوروم و در امتدا...
حرکات اصلاحی چیست؟[کاربرد، فواید، حرکات]
حرکات اصلاحی همانطور که از نام آن هم پیداست به منظور اصلاح مسائل حرکتی و عدم تعادل به کاربرده می شود...
کوه لاله زار کجاست؟[راهنمای صعود به قله لاله زار]
کوه لاله زار به ارتفاع 4374 متر به عنوان سومین قله استان کرمان شناخته می شود. این قله در شمال شهرستا...
زیارت نانگاپاربات : داستان اولین صعود قله عریان
نانگاپاربات برای اولین بار در سال 1953 توسط کوهنورد اتریشی هرمان بول به عنوان بخشی از یک اکسپدیشن آل...
استقامت قلبی تنفسی چیست؟[فواید، عوامل، تمرینات]
استقامت قلبی تنفسی یکی از انواع استقامت و از فاکتورهای آمادگی جسمانی محسوب می شود. این نوع آمادگی در...
قله خلنو کجاست[راهنمای صعود، ارتفاع و سایر نکات]
قله خلنو یکی از مرتفعترین و زیباترین قلههای البرز مرکزی و بلندترین قله استان تهران است. این قله با...