یکی از چیزهایی که دوندگان پیرامون آن اغلب صحبت نمی کنند کیفیت کفش های دویدن است. نکات ریزی که در این...
5 تمرین برتر برای کسانی که تمام روز می نشینند.
مطالعات اخیر نشان می دهد که "نشستن سیگار کشیدن جدید است". اگر کار شما از شما می خواهد که 6 تا 7 ساعت...
66 کپشن اینستاگرامی درباره کوه و کوهنوردی
به اشتراک گذاشتن تصاویر کوهنوردی و صعود امروزه به بخشی از فرهنگ کوهنوردی تبدیل شده است. در اینجا مجم...
راهنمای سفر به بیس کمپ کی2
سفر به بیس کمپ کی2 یکی از جالب ترین پیمایش های جهان است. کوهپیمایی به کمپ اصلی دومین کوه بلند جهان، ...
6 عنصر کلیدی تمرین استقامتی کدام است؟
قبل از بررسی لیست اجزای کلیدی تمرین استقامتی، ابتدا باید "تمرین" را از "ورزش" تشخیص دهیم. اگرچه تفاو...
هایپرتروفی عضله در ورزش چیست؟ هرآنچه باید بدانید.
چه یک ورزشکار باتجربه یا تازه کار باشید، به احتمال زیاد قبلاً اصطلاح هایپرتروفی را شنیده اید. مانند ...
آسیب زانوی دونده چیست: علائم، عوارض، درمان
زانوی دونده اصطلاح رایجی است که برای توصیف هر یک از چندین بیماری که باعث ایجاد درد در اطراف کاسه زان...
خطای گروه اندیشی در کوهنوردی چیست؟
در بسیاری از موارد یا شاید بهتر بگوییم همه موارد توصیه بر صعود و کوهنوردی به همراه گروه است. دلایل ا...
آب و هوای قله توچال را در این وب سایت ها چک کنید.
بررسی وضعیت هوا قبل از رفتن به برنامه کوهنوردی یکی از مهمترین وظایف هر کوهنورد است که باید توسط تمام...
قله آراگاتس کجاست؟ ارتفاع و راهنمای صعود
کوه آراگاتس یک توده آتشفشانی ایزوله با چهار قله در ارمنستان است. قله شمالی آن به ارتفاع 4090 متر از ...