اهداف، محرک نهایی هستند. برای بسیاری از سنگنوردان، هدف بلند مدت صرفاً صعود سخت تر یا تجربه بیشتر است...
کلکسیونرهای 8000 متری سوار بر امکانات
با شروع فصل کوه نوردی هیمالیا، متخصصان مختلفی که زندگی خود را از کوهنوردی در ارتفاعات می گذرانند شرو...
ماساژ گان یا تفنگ ماساژ چیست؟هر آنچه باید بدانید
یکی از ابزارهایی که این روزها برای کاهش درد پس از تمرین و همچنین افزایش ریکاوری استفاده می شود، ماسا...
با اصول تمرینات قدرتی آشنا شوید.
در هر رشته ای، اصولی وجود دارد که برای رسیدن به موفقیت باید از آنها پیروی کرد. تمرینات قدرتی نیز از ...
معرفی بهترین 7000 متری های نپال برای کوهنوردی
اکثر افراد به قلل 8000 متری در نپال توجه می کنند و به خصوص اورست در مرکز این توجه قرار دارد. با این ...
دانلود 14 آهنگ باشگاهی طولانی
گوش کردن به موزیک باعث افزایش کیفیت تمرینات و لذت بردن هرچه بیشتر از ورزش می گردد. در ادامه این مطلب...
15 راه برای تبدیل شدن به یک اسکای رانر بهتر
اسکای رانینگ در سالهای اخیر رونق گرفته و بسیاری از علاقمندان به کوهنوردی به خصوص کوهنوردی سرعتی و ال...
معرفی 4 بازی برای افزایش استقامت قلبی تنفسی
افزایش استقامت قلبی تنفسی به عنوان یکی از فاکتورهای آمادگی جسمانی تاثیر بسزایی در سلامتی و همچنین عم...
معرفی 6 اپلیکشن کاربردی برای کوهنوردی و دانلود
استفاده از انواع اپلیکشن ها با وجود در دسترس بودن گوشی های هوشمند برای همگان عمومیت پیدا کرده است. ا...
دانلود رایگان بازی صعود به اورست [اندروید]
صعود به قله اورست دهها هزار دلار هزینه دارد و خب در شرایط اقتصادی حال حاضر هم تامین این هزینه اصلا آ...