کوه لوگان (5959 متر) بلندترین کوه کانادا و دومین قله مرتفع در آمریکای شمالی پس از دنالی (6194 متر) ا...
آیا وزن ایده آل برای بهترین عملکرد در دویدن وجود دارد؟
یکی از بحث های پرحاشیه در دنیای دویدن این است که آیا وزن ایده آل برای دویدن وجود دارد یا خیر. مفهوم ...
20 دقیقه ورزش هوازی در روز: فواید، نکات و روش ها
داشتن یک برنامه ورزشی می تواند تاثیر بسزایی در سلامت و زندگی شما داشته باشد. گاها شرایطی پیش می آید ...
5 توصیه برای کوهنوردان روزه دار
روزه به عنوان یکی از مناسک اسلام و برخی از سایر ادیان شناخته می شود که شامل امساک در خوردن و آشامیدن...
اضافه وزن چیست: علائم، خطرات و 6 راه کاهش چاقی
اضافه وزن یا چاقی یک بیماری فراگیر است که به گفته آمار حدود 40% مردم ایران درگیر آن هستند. شناخت نحو...
6 نکته پیرامون هم هوایی برای صعود دماوند
در تحقیقاتی که در سالها پیش انجام گرفت، مشخص شد که 70% از کوهنوردانی که در برای صعود به قله دماوند د...
اصول سنگنوردی که برای صعود بهتر لازم است بدانید!
سنگنوردان بزرگ با تکیه بر قدرتشان صعود نمی کنند، بلکه این مهارت و تکنیک آنهاست که باعث می شود نسبت ب...
اصل ویژگی تمرین در ورزش چیست؟
اصل ویژگی تمرین بیان می کند که تمرین ورزشی باید مرتبط و متناسب با ورزشی باشد که فرد برای آن تمرین می...
ورزش متوسط چیست: فواید، نحوه ارزیابی و مثال ها
بسیاری از دستورالعملهای فعالیت بدنی و ورزشی نشان میدهند که ورزش متوسط و منظم برای سلامتی و تندرستی...
آیا باید با پاهای دردناک بدوید یا استراحت کنید؟
اگر یک دونده مبتدی هستید یا حجم یا شدت تمرین خود را افزایش داده اید، ممکن است یکی دو روز بعد از یک ت...