ورزش اسپینینگ یک تمرین قلبی عروقی عالی برای بدن ارائه می دهد و همچنین برای بهینه سازی چربی سوزی مفید...
چگونه آمادگی جسمانی را افزایش دهیم؟ [16 راهکار]
آیا برای رسیدن به تناسب اندام آماده هستید اما کاملاً مطمئن نیستید که از کجا شروع کنید؟ تمرینات آمادگ...
مارک لکلرک: کوهنوردی که مستند آلپینیست بر اساس زندگی وی ساخته شد.
فیلم آلپینیست به تازگی و در چند ماه گذشته در سراسر جهان منتشر شد و روایت گر کوهنورد جوانی بود که بی ...
ویژگی های تمرین دوندگان استقامت در سطح جهانی چیست؟
هزاران مطالعه برای تجزیه و تحلیل جنبه های مختلف تمرین دوی استقامت وجود دارد، و ما در نهایت چیزی داری...
11 فایده دوچرخه سواری برای بانوان
دوچرخه سواری فواید زیادی دارد که نه تنها شامل زیبایی و تناسب اندام ظاهری می شود، بلکه ایجاد احساسات ...
قانون 80/20 در تمرین ورزش های استقامتی چیست؟
روشهای تمرینی مختلفی وجود دارد، اما قانون 80/20 یکی از محبوبترین آنهاست. این قانون می گوید که 80 د...
دویدن ریکاوری چیست: 4 فایده، نکات و نحوه اجرا
یکی از اشتباه ترین افکار رایج در بین بسیاری از دونده های آماتور این است که در تمام جلسات باید با بیش...
آسپرین : فواید، عوارض و تاثیر آن در کوهنوردی
آسپرین یک داروی رایج برای تسکین دردهای جزئی، درد و تب است. افراد همچنین از آن به عنوان ضد التهاب یا ...
10 ورزش برای درد زانو با آموزش تصویری و نکات
چه یک ورزشکار رقابتی، یک جنگجوی آخر هفته یا یک پیاده روی روزانه باشید، مقابله با زانو درد می تواند د...
یومار چیست و یومار زدن چگونه انجام می شود.؟
یومار یکی از انواع ابزارهای صعود روی طناب است که به نام سازنده آن یومار پانگیت نامگذاری شد. اولین تو...