ورزش کردن به صورت ناشتا یا روزه داری یکی از روشهای تمرینی است که گاها توسط ورز...
چین مرزهای خود را برای کوهنوردی در 2023 باز می کند؟
صعود به شیشاپانگما و چوآیو از زمان همه گیری کرونا توسط دولت چین ممنوع شده است ...
روش درست کوهنوردی: 9 نکته ضروری
کوهنوردی یک ورزش و فعالیت مهارت محور است. شما باید برای پیاده سازی روش درست کو...
6 نکته برای کوهنوردان و سنگنوردان قد بلند
داشتن قد بلند با مزیت ها و معایب خود همراه است. در کوهنوردی و سنگنوردی این موض...
تمرین اینتروال برای کوهنوردی مفید است یا مضر؟
تمرین اینتروال مانند سایر روشهای تمرینی برای کوهنوردان و علاقمندان کوهنوردی می...
مقایسه کوه دماوند و اورست: 9 نکته خواندنی!
دماوند مظهر سرزمین ماست و هر ایرانی، چه کوهنورد و چه غیر کوهنورد به این کوه عش...
بهترین زمان دویدن برای لاغری(صبح، عصر یا غروب)
دویدن یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای بدن خود انجام دهید. از کاهش ...
صعود به اورست با هلی کوپتر: ویدیو و توضیحات
صعود به اورست می تواند برای بسیاری از کوهنوردان یک هدف باشد اما این مختص به عل...
10 مسیر کوهنوردی و کوهپیمایی در استانبول
کوهپیمایی یا ترکینگ به معنای پیاده روی متوسط در طبیعت است و یکی از زیباترین فع...
15 نکته برای موفقیت در یک اکسپدیشن کوهنوردی
هزاران دلار هزینه برای صعود به یک قله 7000 یا 8000 متری مبلغ کمی نیست. از این ...