با توجه به اخبار رسیده سرگئی نیلوف و دیمیتری گولوچنوکو در خط الراس جنوب شرقی گاشربروم 4 هستند و در ب...
کوهنوردان روس در تلاش برای صعود گاشربروم 4
دیمیتری گولوچنکو و سرگئی نیلوف صعود خود را به سبک آلپی در 7925 متر گاشربروم 4 آغاز کردند. آنها قصد د...
راهنمای انواع کلاه کوهنوردی [هلمت، کلاه کولاک…]
در هر نوع فعالیت کوهنوردی، انتخاب تجهیزات مناسب برای ایمنی و راحتی شما از اهمیت بالایی برخوردار است....
جو براون: مگس انسانی، پیشگامان کوهنوردی جهان
جوزف براون سی بی ای، کوهنورد انگلیسی (26 سپتامبر 1930- 15 آوریل 2020) به عنوان یکی از پیشگامان کوهنو...
قله الوند همدان | راهنمای کامل صعود به نگین زاگرس
کوه الوند به ارتفاع 3450 متر، واقع شده در استان همدان به عنوان یکی از قلل بسیار برجسته جهان و در بین...
کوکوچکا یا اوربکو: کدام یک در کوهنوردی برترند؟
هر علاقمند به دنیای کوهنوردی با نام کوکوچکا و اوربکو آشناست. کوهنوردانی که تاریخ کوهنوردی جهان را ور...
تست کوپر چیست؟ [نحوه انجام، فرمول و تمرینات]
میزان حداکثر اکسیژن مصرفی یکی از عوامل مهم تاثیرگذار در ورزش های استقامتی می باشد. روش های متفاوتی ب...
راهنمای کوهنوردی و سنگنوردی در تبریز
تبریز به نوعی نماد مقاومت است. شهری که بارها در طول تاریخ با چالش های جدی مواجه شد اما دوباره و دوبا...
سریع ترین صعودها به اورست: رویایی اما واقعی
اورست خانه مادر الهه هاست. بام جهان جاییست که گویی کره زمین در امتداد عمودی خود به پایان میرسد. اما ...
خواص برتر میوه خشک برای کوهنوردی
انواع میوه خشک از خرما تا کشمش همواره در لیست تغذیه کوهنوردان و طبیعت گردان حضور داشتند. این مواد غذ...