20 نکته درباره کوهنوردی در پاییز

کوهنوردی در پاییز یک تجربه خاص و زیبا از تماس نزدیک با طبیعت است. مسیرها خلوتترند و می توان بیشتر لذت برد با این حال کوهنوردی در این فصل نیاز به دقت بیشتری دارد که لازم است به آنها توجه داشته باشید. در این مقاله به بررسی برخی از مهمترین نکات کوهنوردی در پاییز پرداخته ایم.

مزایای کوهنوردی در پاییز

در ادامه به چند مورد از مهمترین مزایای کوهنوردی در پاییز می پردازیم:

• مسیرهای خلوت: یکی از مزیت های کوهنوردی در پاییز خلوت بودن مسیرهای کوهنوردی و جاده های منتهی به مناطق کوهستانی به شمار می رود. همین موضوع باعث می شود رفت و آمد به کوه ها تجربه ای لذت بخش تر باشد.
• مناظر خاص: شاید هیچ منظره ای زیباتر از یک روستای هزار رنگ با قله های برف گرفته و غروب و طلوع نارنجی رنگ کوهستان نباشد.
• هوای خنک تر: در پاییز خبری از دم و گرمای پیمایش مسیرها در تابستان نیست و تحت تاثیر عرق کردن خیس نخواهید شد.
• ارتباط متفاوت با کوهستان: سکوت خاص مسیرها و تغییر صدای طبیعت تجربه ای خاص از رفتن به کوهنوردی را رقم می زند.

برای کوهنوردی در پاییز چه بپوشیم؟

نکته مهم کوهنوردی در این فصل این است که دمای هوا پایینتر است و به همین دلیل آمادگی برای هوای سردتر اجتناب ناپذیر خواهد بود. همچنین نگرانی بیشتری برای خشک ماندن و جلوگیری از هیپوترمی وجود دارد.

توجه به اصول لایه بندی در پوشاک در این فصل ضرورت بیشتری دارد. شما باید لایه بیس را همواره به تن داشته باشید که این شامل بالاتنه و پایین تنه می شود. در فصل تابستان در اکثر مسیرها(به غیر از صعود دماوند یا علم کوه) نیازی به پوشیدن لباس بیس کوهنوردی در پایین تنه نیست اما در پاییز لایه بیس شلوار را همواره مد نظر داشته باشید.

در لایه رویی نیز لازم است کاپشن پلار به همراه داشته باشید که نقش عایق حرارتی را ایفا می کند. همین طور از پوشیدن شلوارهای نخی و شلوارک خودداری کنید چرا که به محافظت محیطی بیشتری نیاز خواهید داشت. به طور معمول شلوارهای وینداستاپر گزینه ای مناسب برای کوهنوردی در پاییز محسوب می شوند.

در صورت عدم پیش بینی بارش هم لازم است لایه های ضدآب مانند کاپشن کوهنوردی ضدآب به همراه داشته باشید. هوای کوهستان در پاییز به سرعت تغییر می کند و باعث غافلگیری می شود.

یک کلاه گرم و دستکش نیز می تواند با سرد شدن هوا در طول فصل مفید باشد.

چقدر باید قوی باشید تا آلپینیست پیشرفته شوید؟ پاسخ غیرمنتظره است

ویتامین K2 برای ورزشکاران: ویتامینی کوچک با اثری بزرگ

چگونه لباس خود را زمان کوهنوردی در پاییز مدیریت کنیم؟

سعی کنید با لباس کمتر و کمی سرد شروع به حرکت کنید تا بلافاصله عرق نکنید. اگر بعد از 10 دقیقه کوهپیمایی همچنان احساس سرما کردید، یک لایه اضافه کنید.

دمای هوا در شروع مسیرها به دلیل ارتفاع کمتر نسبت به ارتفاعات بالاتر گرم تر است و عموما نیازی به لایه های زیاد در شروع نخواهد بود. پس بسته به ارتفاعی که قصد رفتن به آن را دارید لازم است برای دمای 10 تا 30 درجه سردتر نسبت به مبدا حرکت از نظر پوشاک آماده باشید.

هنگام استراحت برای صرف غذا یا عکس گرفتن یک لایه به پوشاکتان اضافه کنید تا دمای بدن هدر نرود.

یک راه عالی برای کمک به کنترل دمای بدن استفاده از کلاه است.

روزهای کوتاهتر

شما ساعات کمتری از نور روز دارید. بهتر است پیاده روی خود را از صبح زود شروع کنید یا مسافت پیموده شده را تنظیم کنید تا مطمئن شوید که در تاریکی پیاده روی نخواهید داشت.

به همراه داشتن چراغ پیشانی حتی در برنامه های چند ساعته نیز ضرورت دارد.

آب بنوشید حتی اگر تشنه نیستید

بسیاری از کوهنوردان در هوای سردتر احساس تشنگی نمی کنند که عالی است. نکته منفی این است که آنها همچنین متوجه نمی شوند که به آب نیاز دارند. ممکن است لازم باشد در حین پیاده روی آگاهانه در مورد نوشیدن فکر کنید.

از رنگهای روشن استفاده کنید

همواره یک قطعه از لباس خود مانند کاپشن یا کوله پشتی را از یک رنگ متضاد با طبیعت انتخاب کنید. این باعث می شود در شرایط دید کم یا مه گرفتگی و موارد اضطراری راحتتر تشخیص داده شوید.

احتمال لیز خوردن

یک لایه برف نازک روی مسیرهای دست به سنگ یا بارش باران در جنگل مسیرها را تبدیل به یک سرسره خطرناک می کند. اکثر کفش های کوهنوردی در این موارد اصطکاک کمی دارند و این می تواند خطر سقوط را به شدت افزایش دهد.

توجه به محیط و مسیرخوانی

حتی اگر با یک سرپرست با تجربه صعود می کنید لازم است توجه کافی به مسیر داشته باشید و عوارض آنرا حفظ کنید. وجود سنگ ها و صخره ها با شکل خاص، درختان در مسیر، شکل پاکوب و غیره مواردی هستند که در کنار استفاده از جی پی اس و نقشه می توانند به پیدا کردن مسیر در شرایط دید کم کمک کنند.

به گروه خود توجه کنید و با هم بمانید

همیشه مهم است که با هم بمانید، اما در هوای سردتر، مهم تر است. حتی اگر یک کوهنورد سریع‌تر هستید، از گروه جدا نشوید. شما مسئول یکدیگر هستید وقتی نفرات از هم جدا می‌شوند و مشکلی پیش می‌آید، به سختی می‌توان بحران را مدیریت کرد.

اگر به عنوان یک کوهنورد سریع با ریتم گروه مشکل دارید می توانید با گروه قوی تر صعود کنید یا اینکه در حین صعود لباس بیشتری بپوشید تا بدنتان به دلیل سرعت پایین سرد نشود.

کاهش دقت پیش بینی های آب و هوا

همواره قبل از صعود به ارتفاعات باید به پیش بینی های آب و هوایی توجه کنید. اما دانستن این نکته ضروری است که پیش بینی های پاییز عموما از دقت کمتری برخوردارند. هوا می تواند به سرعت و به شکل غافل گیر کننده تغییر کند و این در ارتفاع خطرات زیادی از جمله طوفان و صاعقه در بر خواهد داشت. برای اطمینان پیدا کردن از شرایط آب و هوایی حتما روزهای قبل و بعد از برنامه را چک کنید تا از روند تغییرات جوی آگاه شوید.

توجه به کفش ها

مسیرهای صعود در پاییز ممکن است به دلیل بارش برف یا باران مرطوب شوند و اطمینان از ضدآب بودن کفش ها اهمیت دارد. از طرف دیگر به همراه داشتن یک گتر سبک می تواند برای ادامه صعود در برف اطمینان بیشتری ایجاد کند. از جورابهای پشمی یا الیاف مصنوعی برای گرم ماندن پاها استفاده کنید.

کوله پشتی های بزرگ تر نسبت به تابستان

به طور معمول حجم لوازم شما در پاییز برای یک برنامه یک روزه 5 لیتر بیشتر از تابستان خواهد بود. پس به کوله بزرگتری نیاز خواهید داشت.