وزنه زدن سریع یا آهسته، کدام بهتر است؟
یکی از سوالات رایج درتمرینات قدرتی و بدنسازی پیرامون سرعت انجام حرکات مطرح می شود؟ وزنه زدن سریع یا ...
5 روش طناب زدن برای تقویت عضلات
طناب زدن بیشتر به عنوان یک ورزش افزایش استقامت شناخته می شود، با این وجود جالب است بدانید که یکی از ...
آیا بدنسازی هر روز ضرر دارد؟
می خواهم سریعتر به نتیجه برسم پس باید هر روز تمرین کنم. این اغلب نظریه پشت هر روز تمرین کردن است. ام...
ضربان قلب ورزشکاران حرفه ای چقدر است؟
قلب موتور محرک انسان و البته ورزشکاران است. توجه به عملکرد این عضو مهم می تواند در کسب عملکرد ورزشی ...
دکترهای خمبو، قهرمانان فراموش شده کوه اورست
آنها پزشک یا دکتر، حداقل به مفهومی که ما می شناسیم نیستند اما با ایمن کردن مسیر، جان صدها نفر را حتی...
چگونه بیشتر بدویم: 19 راهکار و نکته مهم
یک ضرب المثل قدیمی می گوید که "بیشتر ،بیشتر است" و البته دنیای دویدن تاکید زیادی روی آن دارد. اکثر ت...
اوخوس دل سالادو، بلندترین آتشفشان جهان
اوخوس دل سالادو ، Ojos del Salado در مرز شیلی و آرژانتین واقع شده است. این کوه به عنوان بلندترین آتش...
بررسی خواص و مضرات کشک در ورزش و بدنسازی
کشک یار قدیمی سفره ایرانیان است که با غذاهای بسیاری سرو می شود و ما همیشه آنرا از مهمانی ها و سفره ه...
صعود به کلیمانجارو پس از غلبه بر 4 سرطان!
ده سال پیش، توبی سمپل در حال مرگ بود.
او ملانوم مرحله 4 داشت و به درمان پاسخ نمی داد. خانواده او ...
چگونه بدویم که سرعتمان زیاد شود: 19 روش موثر
به نوعی رقابت در ذات ما نهفته است. هر کسی دوست دارد بهتر شود. از جمله این بهتر شدن ها هم می شود به س...
