چگونه بدویم که آسیب نبینیم؟ 10 قانون علمی
در تحقیقاتی که سالها پیش در مجله دنیای دونده ها انجام شد مشخص گردید که 60 درصد دونده ها مشکلات مزمن ...
المپ، کوه مقدس و جایگاه افسانه ای خدایان یونان
کوه المپ خیلی بیشتر از یک کوه است. این یک دنیای کامل از زیبایی های طبیعی، تاریخ و اساطیر است. این بر...
9 روش طناب زدن برای افزایش سرعت
تمرین طناب زدن یک راه عالی برای سوزاندن کالری است، علاوه بر این، هماهنگی و سرعت شما را تحت تاثیر قرا...
کمپینگ بهاری: 27 نکته ضروری کمپ در بهار
نرم نرمک می رسد اینک بهار... ای دریغ از تو اگر چون گل نرقصی با نسیم. فصل بهار در حال رسیدن است و طبی...
وزنه زدن سریع یا آهسته، کدام بهتر است؟
یکی از سوالات رایج درتمرینات قدرتی و بدنسازی پیرامون سرعت انجام حرکات مطرح می شود؟ وزنه زدن سریع یا ...
5 روش طناب زدن برای تقویت عضلات
طناب زدن بیشتر به عنوان یک ورزش افزایش استقامت شناخته می شود، با این وجود جالب است بدانید که یکی از ...
آیا بدنسازی هر روز ضرر دارد؟
می خواهم سریعتر به نتیجه برسم پس باید هر روز تمرین کنم. این اغلب نظریه پشت هر روز تمرین کردن است. ام...
ضربان قلب ورزشکاران حرفه ای چقدر است؟
قلب موتور محرک انسان و البته ورزشکاران است. توجه به عملکرد این عضو مهم می تواند در کسب عملکرد ورزشی ...
دکترهای خمبو، قهرمانان فراموش شده کوه اورست
آنها پزشک یا دکتر، حداقل به مفهومی که ما می شناسیم نیستند اما با ایمن کردن مسیر، جان صدها نفر را حتی...
چگونه بیشتر بدویم: 19 راهکار و نکته مهم
یک ضرب المثل قدیمی می گوید که "بیشتر ،بیشتر است" و البته دنیای دویدن تاکید زیادی روی آن دارد. اکثر ت...
