تقویت عضلات پا برای ورزشکاران رشته های مختلف مانند علاقمندان اسکی و کوهنوردی یا سایر رشته ها اهمیت ویژه ای

صعود به اورست می تواند برای بسیاری از کوهنوردان یک هدف باشد اما این مختص به علاقمندان کوهنوردی نیست. بسیاری

کوهپیمایی یا ترکینگ به معنای پیاده روی متوسط در طبیعت است و یکی از زیباترین فعالیت هایی است که افراد

قله بازارک یکی از قلل خط‌الرأس توچال است که در رشته‌کوه البرز مرکزی قرار دارد و در نزدیکی قله‌های لوارک

هزاران دلار هزینه برای صعود به یک قله 7000 یا 8000 متری مبلغ کمی نیست. از این گذشته شما باید

مکمل‌های ویتامین اخیراً مورد نقد زیادی قرار گرفته‌اند، زیرا مطالعات بیشتر نشان می‌دهد که اور دوز این مواد شیمیایی سالم

به سختی می توان کوه هایی را در هیمالیا یا قراقورام پیدا کرد که مسیری توسط کوهنوردان ژاپنی باز نشده

قله ساکا یکی از قلل مجموعه البرز مرکزی است که در ناحیه لواسانات، در ارتفاعات روستای افجه، واقع شده است.

عکسی که در زیر می بینید مربوط به تصویر منتشر شده در مجله نشنال جئوگرافی مربوط به سال 1921 می

کوهنوردی و صبح ارتباط زیادی با هم دارند. حتی می توان گفت که یکی از نکات موفقیت در ورزش کوهنوردی

کوه قاف کوه که در عربی به آن جبل قاف نیز گفته میشود، کوهی افسانه ای در اساطیر رایج خاورمیانه

شاید این سوال هم برای شما پیش آمده باشد که “چند روز در هفته کوهنوردی کنیم” یا اینکه چه میزانی