04 آذر تمرین سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر 5 تمرین برتر بارفیکس برای سنگنوردی اگرچه انگشتان دست و پاها نقطه اصلی شما در اتصال به سنگ هستند، اما این عضلات بزرگتر بازوها، پاها و تن... ادامه مطلب
18 آبان سنگنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 3 نظر 6 نکته برای کوهنوردان و سنگنوردان قد بلند داشتن قد بلند با مزیت ها و معایب خود همراه است. در کوهنوردی و سنگنوردی این موضوع می تواند گاها به شک... ادامه مطلب
30 مهر اخبار, اخبار کوهنوردی, دنیای سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر بررسی و معرفی انیمیشن قله خدایان (2021) قله خدایان (The Summit of the Gods) یک انیمیشن فرانسوی زبان محصول سال ۲۰۲۱ است که بر اساس مجموعه مان... ادامه مطلب
27 مهر تمرین سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 1 نظر 9 نکته پیرامون سنگنوردی و صخره نوردی بانوان بانوان سنگنورد با چالش های خاص به خود مواجه هستند. آنها گاها فکر می کنند که به اندازه کافی مانند مرد... ادامه مطلب
13 شهریور تغذیه, تمرین سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر معرفی ۶ مکمل برای سنگنوردی مکمل های غذایی یک صنعت جهانی چند میلیارد دلاری هستند که ادعاهای باورنکردنی به ظاهر بی پایان برای بهب... ادامه مطلب
08 شهریور آموزش سنگنوردی, آموزش کوهنوردی, سنگنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر آموزش گره مشار (کلمهیست) و معرفی کاربردها گره کلمهیست یا گره فرانسوی ماچارد که ما آنرا به عنوان گره مشار نیز می شناسیم نوعی اتصال اصطکاکی است ... ادامه مطلب
08 مرداد تمرین سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 2 نظر چگونه 5.13 صعود کنیم؟ آیا تا بحال به دنبال صعود 5.13 بوده اید؟ این درجه در سنگنوردی یک سطح عمومی نیست و احتمالا باید آنرا ... ادامه مطلب
01 مرداد تمرین سنگنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 2 نظر تمرین 4×4 در سنگنوردی چیست و چگونه انجام میشود؟ نکته اساسی در تمرین 4×4 افزایش توانایی شما برای صعود در حالت پمپ و بهبود آمادگی جسمانی عمومی شماست. ... ادامه مطلب
28 تیر سنگنوردان جهان, سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر کریس شارما، نابغه دنیای سنگنوردی کریس اومپراکاش شارما (زادهٔ ۲۳ آوریل ۱۹۸۱) یک صخرهنورد آمریکایی است که یکی از بزرگترینهای ورزشکارا... ادامه مطلب
17 تیر سنگنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر بولدرینگ چیست و چرا باید بولدر تمرین کنیم؟ بولدرینگ قدیمی ترین شکل سنگنوردی نیست، اما ممکن است مدرن ترین فرم آن باشد. در اینجا نیازی به دیواره ... ادامه مطلب