بهترین کفش برای دویدن روی آسفالت چه ویژگی هایی دارد؟
هنگام انتخاب یک کفش دویدن روی آسفالت (دویدن جاده) همه ما می خواهیم بهترین ها ر...
بهترین تمرینات هوازی برای کسانی که زانودرد دارند
زمانی که زانوهایتان درد می‌کند، همه بخش‌های زندگی‌تان را تحت تأثیر قرار می‌دهد...
تمرینات HIIT چیست: انواع، فواید، نمونه تمرینات
تمرین تناوبی با شدت بالا (HIIT) شکلی از تمرینات اینتروال است، یک استراتژی ورزش...
معرفی بهترین اپلیکیشن های دویدن برای سال 2022
چه در دویدن تازه کار باشید و چه یک ماراتن کار باتجربه، پیدا کردن بهترین اپلیکی...
حرکت استپ آپ : انواع، فواید و آموزش نکات
استپ آپ، یک تمرین ساده پا که با بالا رفتن روی یک سطح مرتفع مانند نیمکت یا جعبه...
فواید ورزش روزانه برای سلامتی جسمی و روانی
ورزش به هر حرکتی گفته می شود که عضلات شما را به کار می اندازد و بدن شما را ملز...
12 راهکار برای افزایش سرعت صعود در کوهنوردی
برای موفقیت، باید سطح انرژی کافی را در تمام طول سفر حفظ کنید، مخصوصاً در نزدیک...
تمرینات هوازی برای همه سطوح و اهداف
انجام تمرینات هوازی برای افزایش استقامت هوازی، کاهش وزن، افزایش روحیه و بسیاری...
گردن درد : علل، علائم، درمان و ورزش ها
گردن درد می تواند به دلایل مختلف بروز کند که در هر صورت آزار دهنده و مشکل ساز ...
