دویدن را چگونه شروع کنیم؟ مجموع نکات و برنامه
میلیون ها نفر از دویدن لذت می برند زیرا برای بدن و ذهن شما مفید است و به تجهیز...
انواع تمرینات ساق پا و اهمیت تقویت این عضلات
ساق پا یکی از کم تمرین‌ترین ماهیچه‌های بدن است که معمولاً از برنامه‌های قدرتی ...
روش های تعیین شدت تمرین : 4 متد و سایر نکات
شدت تمرین ورزشی میزان انرژی مصرفی شما را برای تمرین اندازه گیری می کند. بیاموز...
تمرین کوهنوردی روی تردمیل: 4 روش کاربردی
هنگام تمرین برای هر ورزشی، بهترین توصیه تمرینی این است که شما باید "خود ورزش ر...
چرا حال تمرین ندارم؟ 5 راهکار برای تغییر
داشتن انرژی برای انجام تمرینات مناسب و با کیفیت اهمیت ویژه ای دارد. انرژی تمری...
دویدن یا دوچرخه سواری: مقایسه فواید وسایر نکات
دویدن و دوچرخه سواری سرگرمی ها و ورزش های کلاسیکی هستند که مردم در سراسر جهان ...
10 مورد از علائم کمبود پروتئین که باید بدانید
پروتئین یکی از بلوک های ساختمانی ضروری بدن شما است – بنابراین طبیعی است که اگر...
راهنمای تمرینات قدرتی برای تریل رانینگ
دویدن بهترین گزینه است. در این مورد شکی نیست. دویدن در مسیرهای خاکی، یالها و د...
طناب زدن یا دویدن: مقایسه تفاوت ها و شباهت ها
طناب زدن یک تمرین کم هزینه است که به تجهیزات کمی و حداقل فضا نیاز دارد. دویدن ...
بهترین کفش های دویدن سال 2022 (معرفی 18 کتونی)
یکی از چیزهایی که دوندگان پیرامون آن اغلب صحبت نمی کنند کیفیت کفش های دویدن اس...
