تمرینات استقامت عضلانی در کوهنوردی: اهمیت و نکات
چرا برخی از کوهنوردان می توانند با یک کوله پشتی 15 کیلوگرمی 1000 متر را در یک ...
با تریل رانینگ کاپادوکیا آشنا شوید.
کاپادوکیا شهری باستانی در منطقه نیمه خشک مرکز آناتولی در کشور ترکیه است. این م...
EPOC یا مصرف اکسیژن اضافه پس از تمرین چیست؟
احتمالاً می‌دانید که در طول یک تمرین سخت - چه در حال دویدن اینتروال باشید و چه...
بهترین تایم برای تمرین بدنسازی چه زمانی است؟
بهترین تایم برای تمرین بدنسازی چه زمانی است؟ به عنوان یک ورزشکار قدرتی، می دان...
هادی چوپان، بر قله بدنسازی جهان ایستاد!
هادی چوپان ورزشکار کشورمان توانست با پیروزی بر رقبای خود در مسابقات مستر المپی...
بررسی تاثیر آلودگی هوا بر ورزش؛ چگونه ورزش کنیم؟
کیفیت پایین هوا یک مسئله بهداشت عمومی در سراسر جهان است و ما در حین ورزش در خا...
بدنسازی در صبح: نکات، فواید و ترفندها
ورزشکاران با توجه به ترجیحات خود در زندگی، کار روزمره و خانواده ترجیحات زمانی ...
30 دقیقه دویدن روزانه: اکسیر جوانی
30 دقیقه دویدن کار سختی برای اکثر مردم نیست. افراد سالم که دارای مشکلات فیزیکی...
فواید تردمیل در بدنسازی: 7 نکته اثربخش
یکی از تجهیزات رایج هوازی در باشگاه های ورزشی و بدنسازی تردمیل است. از تردمیل ...
نکات ورزش شنا برای بانوان: 28 نکته کلیدی
آیا شنا در دوران بارداری خطرناک است؟ آیا می‌توانم در دوران عادت ماهانه شنا کنم...
