19 اردیبهشت آمادگی جسمانی, بدنسازی, سایر ورزش ها ارسال شده توسط گروه موج کوه 1 نظر 10 توصیه برای نتیجه گیری بهتر در ورزش جدا از نوع ورزشی که انجام می دهید و البته سطح تمرینی شما، توجه به برخی نکات می تواند برای ورزشکاران ... ادامه مطلب
19 اردیبهشت آمادگی جسمانی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر مواد غذایی ضد کورتیزول(هورمون استرس) کدامند؟ احتمالاً، عبارت «جنگ یا گریز» را شنیدهاید که نشاندهنده پاسخ سیستم عصبی سمپاتیک به استرس است. نتیجه... ادامه مطلب
16 اردیبهشت آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 6 نظر رموز تمرین به سبک یوری بویکا اسکات ادکینز را از فیلمهای سینمایی مانند یوری بویکا و ولورین می شناسیم. وی از ستاره های کمیاب دنیای ... ادامه مطلب
16 اردیبهشت تغذیه, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دسته بندی نشده, دویدن ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 3 نظر طرز تهیه نوشیدنی ورزشی ایزوتونیک هیدراتاسیون در هر ورزش استقامتی، حیاتی است. کم آبی منجر به عملکرد ضعیف می شود و می تواند باعث ا... ادامه مطلب
15 اردیبهشت آمادگی جسمانی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر نان سالم تر است یا برنج؟ علم چه می گوید یکی از سوالات تغذیه ای و سلامت در خصوص مقایسه نان و برنج است. اینکه مصرف کدام بهتر است و در چه مواقع... ادامه مطلب
14 اردیبهشت آمادگی جسمانی, آموزش کوهنوردی, تغذیه, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر بهترین آجیل برای کوهنوردی کدام است؟ آجیل منبع غذایی مهمی برای کوهنوردی و کوهپیمایی محسوب می شود. مصرف این ماده غذایی باعث تقویت سیستم ای... ادامه مطلب
13 اردیبهشت آمادگی جسمانی, بدنسازی, سلامت ارسال شده توسط میلاد جباریان 1 نظر اگر ورزش نکنیم چه می شود؟ حقیقت این است که ما مانند نیاکانمان زندگی نمی کنیم. مادربزرگ ها و پدربزرگهای نسل ما و البته نسل های ... ادامه مطلب
13 اردیبهشت آموزش کوهنوردی, تغذیه, طبیعت گردی, کمپینگ, کوهپیمایی, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر آیا نودل برای کوهنوردی مفید است؟ نودل یکی از غذاهای آماده اینروزهای جوامع بشری در گوشه و کنار دنیاست که طرفداران زیادی هم به خود جلب ... ادامه مطلب
12 اردیبهشت آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 1 نظر 6 توصیه آرنولد برای عضله سازی آرنولد شوارتزنگر یک الگو برای نسل های مختلف از ورزشکار و غیر ورزشکار است. او در سیاست توانست به مقام... ادامه مطلب
11 اردیبهشت آمادگی جسمانی, بدنسازی, دویدن, سلامت ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر آیا با دویدن شکم آب میشود؟ چاقی و اضافه وزن این روزها تبدیل به بلای جان مردم شده است. انواع و اقسام بیماری ها به دلیل همین چاقی... ادامه مطلب