سیستم تمرینی چیست: 29 نوع سیستم تمرینی
سیستم تمرینی در واقع یک برنامه ساختاریافته از تمرینات ورزشی است که برای دستیابی به اهداف تناسب اندام...
سوپ آماده برای کوهنوردی: مفید یا بی فایده!
انواع سوپ های آماده از دوستان قدیمی سفره کوهنوردان برای سفر به ارتفاعات یا کوهنوردی با حداقل وزن محس...
بوسوبال یا نیم دایره تعادلی چیست؟
بوسوبال یا توپ تعادل تمرینی بوسو یک وسیله تمرینی است که در سال 1999 توسط دیودیک وک اختراع شد. این وس...
ورزش سنگین در صبح زود: هر آنچه باید بدانید!
ورزش کردن در صبح زود فواید زیادی دارد که از جمله آنها می توان به افزایش چربی سوزی در طول روز، بالا ر...
آیا بدنسازی باعث ریزش مو می شود؟ 4 راهکار
سلامتی ما برای ما مهم است و در طول سالها آنچه که برای سالم ماندن باید انجام دهیم می تواند تغییر کند....
حرکت پیاده روی کشاورز: فواید و نحوه اجرا (فارمر واک)
حرکات مختلف ورزشی با اهداف خاصی طراحی شده است و برخی از این حرکات نیز از فعالیت های روزمره الهام گرف...
پدر دانمارکی رکورد جهانی دویدن نیمه ماراتن با کالسکه را شکست!
در مورد نبرد پدران دونده دانمارکی صحبت می کنیم. جیکوب سامر سیمونسن به تازگی دیگر پدر دانمارکی آندریا...
تمرینات ایزومتریک گردن: فواید و نحوه انجام
تمرینات ایزومتریک گردن از جمله تمرینات این قسمت از بدن هستند که برای تقویت گردن یا ریکاوری پس از آسی...
خواص حلوا شکری برای کوهنوردی
حلوا شکری یکی از خوردنی های در دسترس است که تقریبا در هر سوپرمارکتی یافت می شود. از ویژگی های دیگر ا...
برای حجم چند روز در هفته تمرین کنیم؟
تمرین برای افزایش حجم عضلات (هایپرتروفی) به برنامه‌ریزی دقیق و ترکیبی از تمرینات وزنه‌ای، تغذیه مناس...
