16 خرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر سیستم تمرینی رست پاز چیست و چگونه انجام می شود؟ در ورزش و بدنسازی انواع سیستم های تمرینی وجود دارد که به دلایل مختلفی به کار ب... ادامه مطلب
15 خرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, سلامت ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر فیله کمر: راهنمای کامل و 6 حرکت تقویت عضلات انجام تمرینات برای تقویت فیله کمر می تواند به کاهش و جلوگیری از کمردرد کمک کند... ادامه مطلب
15 خرداد آمادگی جسمانی, دسته بندی نشده, سایر ورزش ها ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر فواید ورزش ترامپولین و نکاتی که باید بدانید! ورزش ترامپولین به عنوان یک رشته ورزشی مستقل شناخته و به صورت تک نفره یا دونفره... ادامه مطلب
14 خرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 10 توصیه راک برای بدنسازی در دنیای سینما بازیگران زیادی هستند که دارای اندامی ورزیده می باشند، اما برخی ... ادامه مطلب
13 خرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, دویدن ارسال شده توسط میلاد جباریان 1 نظر تمرین هوازی و عضله سازی: دوست یا دشمن؟ بسیاری از افراد در دنیای تناسب اندام و بدنسازی هنوز معتقدند که تمرینات استقامت... ادامه مطلب
12 خرداد آمادگی جسمانی, تمرین کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 2 نظر راهنمای آمادگی برای صعود قلل 7000 متری صعود به کوه های 7000 متری همواره مورد توجه کوهنوردان ایرانی بوده است. از دلایل... ادامه مطلب
11 خرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر 7 تمرین موثر برای از بین بردن پهلو هنگام اضافه وزن اولین چیزی که در آینه توی ذوق میزند چربی های شکم و پهلوست! نت... ادامه مطلب
10 خرداد آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر 7 درس از الیود کیپچوگه برای دونده ها الیود کیپچوگه یکی از سریع ترین دونده های ماراتن تاریخ است و اولین کسی است که د... ادامه مطلب
10 خرداد آمادگی جسمانی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر آیا خوردن ویتامین باعث لاغری میشود؟ وقتی به دنبال توصیههای کاهش وزن هستید، مکملهای ویتامین زیادی وجود دارند که ب... ادامه مطلب
09 خرداد آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تغذیه, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر جوش شیرین برای دویدن و ورزش های استقامتی! جوش شیرین که با نام بی کربنات سدیم (NaHCO3) نیز شناخته می شود، یک ترکیب شیمیای... ادامه مطلب