استقامت عضلانی چیست[تفاوت قدرت و استقامت عضلانی]
استقامت عضلانی یکی از فاکتورهای آمادگی جسمانی است که از فواید آن باید به بهبود سلامتی، افزایش عملکرد...
اصول دویدن: فرم صحیح، لاغری، تردمیل، هوای سرد
اصول دویدن خیلی پیچیده نیست. اما رعایت درست آن‌ها فواید دویدن بسیار شگفت انگیز است و می تواند صرفه ...
یوگا چیست؟ فواید، اهمیت و انواع آن
یوگا یک تمرین ذهنی و جسمی است. سبک های مختلف یوگا حالت های بدنی، تکنیک های تنفس و مراقبه یا آرامش را...
۶ گام برای دویدن در تپه ها
دویدن در سربالایی و سرازیر آسان نیست و می تواند خطرناک یا آسیب زا باشد. خبر خوب اینکه برای هر چالشی ...
21 آهنگ ورزشی و کوهنوردی عالی با بهترین کیفیت mp3
گوش دادن به موسیقی در هنگام تمرین یک راه عالی برای ریتم گرفتن به خصوص در زمان انجام تمرینات سخت می ب...
تریل رانینگ چیست: تعریف، تمرینات و نکات
نکاتی از کتاب تمرین برای قهرمان سربالایی پیرامون ورزشهای استقامتی
رژیم غذایی کیلیان جورنت
برای اکثر دونده ها، ماراتن طولانی ترین مسافتی است که می دوند، اما برای کیلیان جورنت، اسکای رانر و قه...
مهمترین فواید ورزش صبحگاهی
قطعا بهترین زمان برای ورزش کردن، ساعتی از روز است که می توانید به طور مداوم در آن موقع تمرین کنید. ز...
تمرین در ارتفاع برای دونده ها
این روزها مطالب زیادی پیرامون تمرین در ارتفاع می شنوید. در طی فقط چند هفته، بدن شما به دلیل پایین بو...
