سه تمرین طناب زدن برای تقویت عملکرد در دویدن
طناب زدن فقط مختص به کودکان نیست، بلکه ابزاری موثر و قابل حمل برای گرم کردن و ...
فواید دویدن چیست: 50 مزیت شگفت انگیز و علمی
دویدن می تواند زندگی شما را تغییر دهد و البته تاثیرات آن می تواند در ابعادی با...
دویدن برای افراد مسن
دویدن می تواند یک راه عالی برای بهبود تناسب و سلامت سیستم قلب و عروق شما باشد ...
بیش تمرینی در ورزشهای استقامتی و کوهستانی
بیایید صادق باشیم:همه کسانی که علاقمند به ورزشهای استقامتی هستند احتمالا در س...
وزنه پا { فواید، نحوه استفاده و تمرینات وزنه برای پا }
بستن وزنه پا و دست در زمان تمرین یکی از روشهای قدیمی است که به تازگی مجددا در ...
دو فوق ماراتن ، رکوردها و نکات
دو فوق ماراتن که با عنوان دوربرد ultra distance یا اولترا رانینگ شناخته میشود،...
30 حرکت یوگا با آموزش تصویری و عکس
یوگا در نگاه اول ورزشی آرام و درون گرایانه به نظر می رسد؛ دنیایی دور از آشفتگی...
دویدن برای لاغری: نکات دویدن و لاغری، برنامه…
اگر شما تصمیم به لاغر شدن گرفته باشید، شاید دویدن نیز لحظه ای به ذهن شما خطور ...
دویدن به عقب ، مفید یا مضر؟
آیا تمرین دویدن سمت به عقب مفید است ؟ خب، پاسخ به این سوال بستگی به این موضوع ...
نکات مهم درباره فرم و تکنیک دویدن در طبیعت
دویدن به ویژه در طبیعت یا تریل رانینگ که موانع شما سنگ ها و تپه ها هستند، بسیا...
